春天吃什么食物美容？

春天又暖又冷，气温逐渐升高，人的皮肤仍然很干燥，加上紫外线增强，人的皮肤很容易受伤，尤其是爱美的女性朋友，所以春天的美容工作是必不可少的，那么春天应该吃什么食物呢？

黑木耳

性甘味平，具有排毒解毒、清胃清肠等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。

黑木耳有个外号——人体清道夫。真菌中含有植物胶，吸附力强，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，然后排出体外，从而发挥解毒和胃的作用，人体毒素积累皮肤会变得很差，特别是冬春，空气干燥，浮尘增多，经常吃黑真菌可以发挥清洁消化道的作用，帮助人体解毒。

养生相克：

就食物药性而言，冷蜗牛遇到滑木耳，不利于消化。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘凉，易消化不良。

另外，涮火锅的时候一起吃各种各样的食物，难免会导致一些食物搭配不当，涮萝卜的时候不要再吃木耳，两者一起吃可能会导致皮炎。

西兰花

西兰花中的营养成分不仅含量高，而且非常全面。每100克新鲜西兰花球含有3.6克蛋白质，是西红柿的4倍。西兰花中的矿物质成分也非常全面，富含钙、磷、铁、钾、锌和锰。此外，西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。春季紫外线增强的女性应多吃西兰花来保护皮肤。

此外，西兰花对女性特别有好处。西兰花中含有的胡萝卜素能有效降低乳腺癌的发病率，具有杀菌和预防感染的作用。

西兰花浓汤

材料：150克西兰花，100克土豆

调料：奶酪、盐、胡椒粉、豆蔻粉

做法：

1.将西兰花掰成小花，洗净，保留几朵完整的，其余的剁碎；土豆洗净，剥皮，切丁，备用。

2.将汤锅放入火中，加入适量水，倒入土豆丁，大火煮约15分钟，加入西兰花，煮至土豆变软腐烂，将奶酪放入汤中，搅拌均匀，撒入盐、胡椒粉、豆蔻粉调味，后加入几朵保留的西兰花，继续煮2分钟。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘也很有帮助。β-能中和毒素的胡萝卜素。新鲜胡萝卜排毒效果好。胡萝卜是一种有效的解毒食品。它不仅富含胡萝卜素，还富含维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。如果女性经常熬夜，她们的皮肤状况会变得很差，这非常适合经常熬夜的人。

养生方法：胡萝卜粥

制作方法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米一起放入锅中，加入适量的水，煮至米粥稠。这种粥味道甜，容易变质。它需要现在煮，现在就吃。它不应该煮太久。

柠檬

柠檬富含维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品。柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅能排出体内的有毒物质，还具有天然的美白肌肤功效，有助于消除面部雀斑。

养生相克

富含蛋白质和钙的食物不能和柠檬一起食用。如果同时食用，果酸会凝固蛋白质，与钙结合产生不易消化的物质，降低食物的营养价值，导致胃肠道不适。

据《千金方》载，春季饮食宜“为了养脾气，省酸增甘”。中医认为脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气强壮，人可延年益寿。

春天是肝脏繁荣的时候。多吃酸性食物会使肝火过多，损害脾胃。我们应该多吃性味甘平、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，红枣富含维生素。在春天，女性朋友可以煮更多的红枣雪梨汤。经常喝它有滋阴润燥的作用，颜色会更好。