春季养生祛湿，多吃这7种食物。

春雨绵绵，空气中的水分很重，人们很容易因为“湿气”变得疲劳，工作和学习没有精神，此时我们需要除湿，一些食物长期吃可以有效地去除体内的水分，推荐七种食物是春季常吃的除湿饮食。

1、薏米

薏米对我们的身体有利水消肿、清热解毒的作用，所以对于肝火过旺的人来说，在饮食中适当吃一些薏米对我们的身体很有帮助。建议用生薏米粥吃。

2、黑豆

现代人工作压力大，容易身体虚弱。为了增强活力和精力，根据中医理论，补肾非常重要。黑豆是一种有效的补肾产品。根据中医理论，豆是肾的谷物。黑色属于水，水带走肾脏。因此，肾虚的人吃黑豆是有益的。

3、赤豆

红豆可以全粒食用，一般用于烹饪、粥、红豆汤或冰棒、冰淇淋等。红豆有解毒作用。用于菜肴“红豆排骨汤”等等。由于红豆淀粉含量高，蒸后呈沙状，香气独特，常用于制作各种糕点馅的豆沙。红豆也可以制成红豆芽，吃同样的绿豆芽。

4、冬瓜

冬瓜是一种理想的解热利尿的日常食物。它的性质很冷，煮汤吃得更多。如果你想达到解热解渴利尿的效果，你需要煮汤（甚至更好的皮肤）吃；但弱肾缺乏症患者会引起腰痛；肥胖的人想要瘦和健康的人可以经常吃。

5、山楂

山楂开胃、开胃、消化，尤其对消除肉类停滞有更好的作用。山楂用于许多帮助消化的药物。它还可以治疗腹泻。山楂中含有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛和腹泻的成分。

食用注意事项：小心吃生山楂。生山楂中所含的单宁酸与胃酸结合，易形成胃石，难以消化。如果胃石长时间不能消化，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，我们应该尽量少吃生山楂，尤其是胃肠功能较弱的人。医生建议在吃之前好煮山楂。山楂不能空腹吃。

6、黑芝麻

黑芝麻药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”其他功效被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健作用。一方面，它富含优质蛋白质和矿物质；另一方面，它富含不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。

7、玉米

玉米味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合水肿淋病患者。建议用玉米汤代替茶，好加入玉米须一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。