鲜榨果汁怎么搭配比较好？

鲜榨果汁的营养搭配

1、苹果葡萄汁

原料：3个苹果，500克葡萄，1个柠檬，50克蜂蜜，一大杯冷开水。

做法:苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和冷开水放入榨汁机中搅拌均匀，加入蜂蜜饮用。

功效：养血益气，健脑养神。

2、柳橙凤梨汁

原料：1个柳橙，100克菠萝，1个番茄，5克洋芹菜，1小茶匙蜂蜜，半个柠檬。

做法:橘子去皮，菠萝(又称菠萝)去皮和心脏，番茄去蒂，切成适当大小。柠檬去皮后，用芹菜等全部放入压榨机中榨汁，然后根据自己的喜好加入蜂蜜。

功效:本品维生素A含量高，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。

3、葡萄柚菠萝汁

材料:葡萄柚1/2菠萝150g蜂蜜适量冰

做法:将菠萝剥皮切成小块，将葡萄柚剥皮切成小块，将蜂蜜和冰块放入果汁机中制成果汁。

功效：菠萝含有促进肉类消化的酶，能促进整肠食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

4、西瓜柠檬汁

材料：西瓜 200g 柠檬 1/2，适量的蜂蜜和冰。

做法:西瓜去皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块，用蜂蜜和冰块打成西瓜汁。

功效：具有沙除水肿、利尿等功效。也是炎热夏天的好饮料。

5、奇异果汁

材料：2种猕猴桃，200cc牛奶，适量蜂蜜和冰。

做法:将猕猴桃剥皮切成小块，与牛奶、蜂蜜、冰块一起打汁。

功效：猕猴桃含有高维生素C，能消除疲劳，有利于食欲不振、高血压患者。

6、啤梨奶露汁

材料:啤梨1/2，蜂蜜适量，乳酸菌饮料3汤匙，鲜奶1/3杯，柠檬汁少许。

做法:将啤酒梨洗净。将啤酒梨、蜂蜜、乳酸菌饮料和鲜奶放入搅拌机中约20至30秒。加入柠檬汁，搅拌均匀。

功效：果汁营养均衡，具有美容效果，能消除疲劳。

7、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2牛奶140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

做法：将柳橙切成小块，与牛奶、绿豌豆、蜂蜜一起打汁。

功效：果汁富含维生素和钙，是运动后的好饮料。

8、土豆苹果汁

材料:土豆(土豆)2个苹果1个蜂蜜

做法:将土豆和苹果洗净去皮，切成小块，加入冷开水和蜂蜜，放入果汁机中打汁。

功效：预防高血压、中风、动脉硬化，缓解精神压力。

9、番茄小黄瓜汁

材料：番茄1小黄瓜3蜂蜜适量

做法:将小黄瓜洗净切成小块，加入少许冷开水，放入果汁机中榨汁。将番茄洗净切成小块，加入蜂蜜，加入上述黄瓜汁，制成果汁。

功效：含维生素A、B1、B2、维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体功能。