美容中的10大抗衰老水果让你的脸。

女人吃健康，会年轻美丽，保持青春，然而，女人想要拥有纯洁美白的皮肤不是梦想，只要从饮食开始，你也可以吃美丽，以下十种含有大量营养的水果，让你年轻十岁不是问题。

草莓——能美白保湿

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。此外，草莓更适合油性皮肤，具有去油、清洁皮肤的作用，草莓汁可作为美容产品。

草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，如稀有的覆盆子多酚因子，对痤疮也有很好的效果。经常使用草莓美容，可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，这对头发的健康非常有益。睡觉前喝一杯草莓汁也能放松神经，对治疗失眠有很好的效果。

西红柿——平衡皮肤PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富，热量低。许多模特通过吃西红柿来保持身材。它富含酸性汁液，可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以在脸上捣碎番茄汁，停留15分钟左右，用清水洗净，对去除面部死皮很有帮助。

番茄也是一种富含维生素C的蔬菜。在番茄汁中加入少许蜂蜜擦拭面部，10分钟以上后清洗干净，坚持每天祛斑美白。

樱桃——果酸还能促进角质层的形成

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它营养丰富，能补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠萝——淡化面部色斑

菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能稀释面部斑点，使皮肤湿润透明，还能有效去除角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可以用纱布浸泡菠萝汁擦拭。长期坚持可以美白嫩肤。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，尤其是对皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿洁白如玉。

苹果——常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被许多美容爱好者视为美容圣人。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水和各种保湿因子来滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉着。此外，苹果富含果酸，能使毛孔光滑，有痤疮的效果。

此外，苹果性能温和，可作为天然面膜或切片涂抹。对于油性皮肤，将三分之一的苹果捣成泥，敷在表面15分钟，然后洗净，然后用冷水洗脸，软化角质层，平衡油脂分泌。

柠檬——美白、抗衰老

柠檬是一种很好的水果美容产品，因为它富含维生素C和钙，作为化妆品和护肤产品的原料。其主要的美容效果有：美白和清洁皮肤、去除斑点、紧致皮肤、保湿皮肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。对于头皮屑较多的人，你可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗，效果很好。

此外，柠檬还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤的新陈代谢。取一小勺柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，轻轻摩擦膝盖、肘部和脚后跟约10分钟，然后用温水冲洗，长期坚持可使皮肤柔嫩有光泽。

葡萄——抗氧化

葡萄籽是有效的皮肤护理效果。葡萄籽具有超抗氧化能力，是维生素E的50倍，可延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，防止动脉硬化，也被称为皮肤维生素，是维生素C的20倍，酚花青素，根据脂溶性和水溶性的特点，具有美白效果。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品”。

猕猴桃——消除雀斑和痘痘

猕猴桃，又称猕猴桃，平均每公斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，被称为水果之王。它所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，而且具有抗氧化作用，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可促进碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。

此外，猕猴桃还富含矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，不仅可以保护头发免受脏空气污染，而且可以使头发更加丰富和湿润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃汁，这对头发的生长非常有益。

桔子——增强皮肤弹性，抚平面部小细纹

橘子是一种非常熟悉的水果。它以其丰富的果酸和维生素含量被广泛应用于护肤品和化妆品中，特别是橘子皮中的维生素C含量特别高。因此，在许多地区，人们用橘子皮浸泡在水中，以吸收大量的维生素C。此外，橘子中含有的有机酸还能增强皮肤弹性。每天用橘子皮擦脸可以抚平面部的小细纹。

桃子——防止色素沉着和皱纹

桃子是一种甜美可口的水果，很多人都喜欢吃。它富含果酸，具有保湿作用，还能去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。

此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对于粗糙的皮肤，你可以在洗过的脸上摩擦和按摩，然后洗，这有助于保持皮肤光滑和柔嫩。此外，在浴水中加入一点桃汁也是保持皮肤的好方法。