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巧克力热量高吗 黑巧克力可以减肥吗
巧克力是日常生活中常见的甜点。它尝起来很甜。很多人喜欢它。巧克力热量高吗？
巧克力热量高吗1比较高。
巧克力是以可可豆为主要原料制成的甜点，含有较高的脂肪，是一种高热量的食物，食用后能迅速为人体补充热量。
对于不同类型的巧克力，它们的具体热量是不同的。一般来说，每100克巧克力的平均热量约为589卡路里。因此，在吃巧克力时，我们也应该注意控制食用量，以避免过量摄入热量对身体造成巨大负担。
黑巧克力能减肥吗？有一定的促进作用。
对于的黑巧克力，没有糖，脂肪含量相对较低，大部分属于不饱和脂肪，可以帮助软化血管，降低胆固醇和甘油三酯，所以适当吃一些的黑巧克力，对减肥有一定的促进作用。
但能否减肥主要取决于人体长期热量的摄入和消耗。如果你想减肥，建议控制饮食，增加运动量。
每天吃多少克3克黑巧克力？10克左右就够了。
虽然黑巧克力对减肥有一定的促进作用，但它的热量也相对较高，如果吃太多导致人体热量摄入超过标准，那么它也会增加人体发胖的可能性。
所以平时吃黑巧克力的时候也要注意控制食用量。一般建议每天吃10克左右，好放在两餐之间作为加餐，这样也可以减少其他高热量高脂肪食物的摄入。
谁不能吃黑巧克力41、高血糖：许多黑巧克力在加工和生产过程中会添加一定的白砂糖来调节味道，这会增加人体的血糖。因此，对于一些高血糖的人来说，在选择黑巧克力时，他们需要避免添加糖的黑巧克力。
2、睡眠不好：黑巧克力含有更多的咖啡因，可以刺激人类神经中枢系统。因此，对于一些睡眠不好的人，建议避免吃得太晚。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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