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藜麦可以促进排卵吗 藜麦可以减肥吗
藜麦近年来特别受欢迎。许多人每天吃藜麦作为米饭，并宣传藜麦具有很高的营养价值。它可以为怀孕做准备，促进排卵，但我不知道这是不是真的？
藜麦能促进排卵吗？目前还没有医学表明藜麦有促进排卵的作用。
排卵从卵巢排出。卵巢中的卵泡发育成熟后会排出卵子，通常每28天排出一次。一般来说，排卵期约为月经周期前的第14天。目前，排卵不能通过食物来促进。一般来说，排卵是通过药物促进的。
然而，藜麦富含蛋白质、钙、镁、磷、钾、锌等营养物质。在女性怀孕期间吃藜麦会使女性更健康，有助于怀孕，适合孕妇。
藜麦能降低血糖吗2有辅助作用。
1、藜麦中的矿物质参与人体的新陈代谢，有助于组织细胞使用葡萄糖，促进胰岛细胞分泌胰岛素。藜麦对二型糖尿病有辅助治疗作用。
2、藜麦富含膳食纤维，食用纤维素可以增强饱腹感，长期提供饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，有利于控制血糖。
3、藜麦的血糖生成指数只有35，属于低血糖指数食物。定期食用藜麦和其他全谷物会减少2型糖尿病的发生。
藜麦能减肥吗3有助于减肥。
减肥需要通过减少卡路里摄入量或增加卡路里消耗来达到目的，虽然藜麦不能直接燃烧脂肪，消耗多余的卡路里，但在减肥期间，藜麦作为主食，通过摄入藜麦丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿，帮助控制饮食，煮藜麦卡路里不高，糖指数低，有利于减肥。
藜麦可以长期代替主食吗？可以。
藜麦具有较高的营养价值，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖、粗纤维等营养物质，不含麸质、低脂肪、低热量、低糖指数，是一种非常优秀的谷物，可用于长期替代大米。
但要注意1、藜麦中的纤维素需要足够的水才能正常消化。如果饮用水不足，可能会导致排便困难，甚至便秘。
2、由于老年人胃肠功能虚弱，吃藜麦过多会导致腹胀，消化功能减弱。因此，好每天吃一顿不超过150克的藜麦。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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