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花生生吃可以吗 花生生吃好还是熟吃好
花生可以生吃也可以熟吃，那么是生吃还是熟吃呢？如何吃花生具有很高的营养价值？让我们和小编一起来看看。
可以吃花生1吗？可生吃花生。
花生可以生吃。适量生吃花生对身体有好处。生花生富含不饱和酸，可在胃粘膜表面形成保护膜，保护胃粘膜，减少食物对胃的刺激，具有养胃的作用。此外，生花生富含蛋白质、膳食纤维和维生素E、维生素B1、叶酸、锌、铁等营养成分，具有降血脂、预防脑血管疾病的作用。
花生好吃还是好吃？花生可以生吃也可以熟吃。不同的饮食方法有不同的效果，各有千秋。胃不好的人可以选择生吃花生，因为花生有养胃的作用。花生煮粥煮汤可以滋阴润肺，油炸还可以补肝。所以花生可以熟吃，可以根据个人口味选择。
花生吃补血还是熟吃补血3吃花生补血。
吃熟花生有补血的作用，但吃补血的效果可能更好。长期适量食用花生可以起到一定的补血作用，对气血不足的人有一定的作用，但效果不会很明显。建议及时就医。
经常吃花生的好处和坏处41、好处降低血液粘度：
花生富含不饱和脂肪酸，能增强血管弹性，降低血液粘度。
调节血脂：
DHA和EPA能有效控制人体血液浓度，调节血脂，从而降低心血管疾病的发病率。
促进脑细胞发育：
花生含有卵磷脂和脑磷脂，能促进大脑发育，在一定程度上延缓细胞衰老。
2、坏处花生的油脂含量相对较高。如果你吃得太多，可能会导致消化不良、腹胀甚至腹泻。如果你长时间吃，你可能会发胖，甚至脂肪肝。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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