山竹上火还是降火 山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗

今年夏天容易生气，有些人喝绿豆汤，有些人喝菊花茶，但据说吃山竹可以减少火，有些人说会生气，吃山竹是生气还是生气？

看食用量决定。

1、山竹是一种冷食，果肉含水量也比较高。如果适量食用山竹，可以降火解暑，非常适合内热过重的人食用。

2、然而，山竹含糖量高。如果你吃得太多，你会在体内消耗大量的B族维生素，导致“生气”症状，如舌炎、口角炎和眼痛；其次，夏季气压低，闷热困难，甜食中含有大量碳水化合物。过量摄入糖会削弱身体的新陈代谢能力，增加身体负担，引起生气症状。因此，吃山竹时必须控制大量。

2-3个左右。

一般来说，一个成年人每天只能吃大约2-3个山竹，适量吃山竹可以发挥阴热、排便、咳嗽呕吐、补充营养等作用，但山竹属于冷水果，吃太多冷食会增加胃的负担，从而对脾胃造成一定的损害，容易出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

山竹含糖量适中，不建议糖尿病患者多吃。

一般来说，水果的含糖量分为三类。含糖量低于10%的水果称为低糖水果，含糖量低于10%-20%的水果称为高糖水果，含糖量高于20%的水果称为高糖水果，山竹含糖量约为14%-17%，属于中糖水果。例如，糖尿病患者在血糖基本达标时可以吃适量的低糖水果。

基本血糖标准是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，饭后两小时血糖值控制7.5-8.5.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。

然而，糖尿病患者不建议吃含糖量过高的水果，主要是香蕉、菠萝蜜、榴莲和枣。这些水果含糖量超过20%。

山竹是一种冷水果，所以不建议脾胃虚寒的人吃太多山竹，否则会增加胃的负担，容易损伤脾胃，导致胃肠道不适。

山竹含糖量相对较高，在水果中也属于中高水平，不适合糖尿病患者食用，否则会导致血糖升高，不利于疾病的控制，也会加重身体的不适症状。

山竹含钾，食用山竹可导致血钾升高，容易引起心律失常；同时，体内钾含量增加后，醛固酮系统开始通过肾钠排出钾，容易增加肾脏负担，因此肾功能不全的人也尽量避免进食。