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巴旦木没开口怎么剥 巴旦木买带壳的还是不带壳的好
我从超市买了一些巴旦木。结果，我发现有几个巴旦木在吃的时候没有开口。那么如何剥去没有开口的巴旦木呢？好不要买带壳的巴旦木？
巴旦木没有开口怎么剥1借助工具。
这种坚果质地脆，硬度不是很大，果壳表面有开口间隙可以很容易地用指甲打开，但如果没有开口，那么徒手剥会很困难，建议用核桃夹打开，这样你就可以很容易地去除壳，或者用小锤子打开壳再剥也是一个好方法。
买带壳的巴旦木还是不带壳的好2看个人喜好。
巴旦木外面有坚果壳保护，吃的时候需要剥壳吃。如果觉得剥壳麻烦，可以直接买壳巴旦木仁吃。相比之下，直接吃巴旦木省去了去壳步骤，吃起来更方便。此外，这种去壳巴旦木不会造成巴旦木的营养损失，与完全带壳的巴旦木没有营养差异。但需要注意的是，巴旦木水分少，质地干燥。如果你不能吃它，你应该密封它，以避免坚果受潮和变质。
什么样的巴旦木是好的三种方法好的巴旦木外观饱满紧实，里面的坚果一般会填充外壳，不会有太多的开口，生产加工好的巴旦木外观也很开胃。
方法二一般来说，市场上的巴旦木的状态是油炸的。油炸优质巴旦木闻起来像天然坚果和淡淡的木香，不会有其他刺鼻难闻的气味。
方法三一把好的巴旦木抓在手里，不粘手，声音清脆。这种巴旦木质地干燥，不受潮。如果巴旦木感觉粘稠，说明坚果已经受潮很久了。
每天吃多少巴旦木合适？建议每天10粒。
巴旦木坚果具有很高的营养价值和药用价值，其中脂肪和脂肪酸、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质是人体每天所需的营养物质。虽然吃巴旦木对健康有益，但热量高，油脂丰富，吃得太多对健康有害。
虽然对吃巴旦木的数量没有严格的规定，但参照2016年《中国居民饮食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，平均每天吃10粒左右就足够了。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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