常年吃维生素c好吗 维生素c多久吃一次好

我才知道我妈这几天一直在吃维生素c，身体也很健康。常年吃维生素c好吗？

常年食用维生素C会对身体产生一定的影响，因此不建议长期使用。

维生素C会对身体产生一定的影响，如果长期服用突然停药，身体可能会受到严重影响，但也可能对肝肾有一定的不良反应，长期服用也可能导致药物积累和中毒症状，所以我们应该特别注意。

维生素C具有很强的抗氧化作用，可用于提高人体免疫力。建议根据医生的建议服用药物剂量，防止过量服用对身体有害。

日常生活中要注意清淡饮食，少吃刺激性食物，保证充足的营养。

每三五天服用一次维生素C。

维生素C本身就是一种水溶性维生素，每天都会因为出汗和排尿而流失，所以需要补充，维生素C不会在体内积累，即使吃得太多也不会在体内积累。

足够的维生素C有助于保护大脑和皮肤弹性，同时保持微血管的渗透性，有效缓解牙龈萎缩和牙出血，帮助人体抗衰老。

因此，维生素C可以长期服用，但需要控制摄入量。此外，大多数水果和蔬菜都富含维生素C。如果能保证日常摄入量，就不需要额外补充。

维生素C过期后不能食用，因为过期后基本没有营养。如果盲目食用，很可能会对身体造成伤害。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，不能在体内自然合成。它通常需要食物供应。如果适当补充一些维生素，可以使身体更健康，补充身体所需的营养。但是，如果维生素过期，很可能会变质。如果盲目吃一些变质的维生素C，很可能会对身体产生严重影响。

没有理论依据证明维生素C不能在晚上服用。

一般来说，维生素C通常可以在晚上适量服用。当维生素C缺乏症状或饮食摄入不足时，没有具体的时间规定需要补充维生素C。

但是，应注意避免长期或过量服用。如果长期大量口服维生素C可能导致胃酸增加、胃液反流、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，并可导致血液中尿酸增加，增加患肾结石等疾病的风险。