​老人糖尿病 糖友们怎么健康饮食

糖尿病是一种死亡率高的慢性病。糖尿病的到来对患者产生了严重的影响。患者应及时治疗，照顾好患者，养成良好的饮食习惯，提高生活质量。那么，糖友如何健康饮食老年糖尿病呢？以下是一个详细的介绍。

目 如何健康饮食糖尿病导致糖尿病的原因是什么？如何预防糖尿病的发生？

糖尿病并发症

　　糖尿病并发症：烂足

　　糖尿病患者的血管容易硬化和闭塞，而“足”血管闭塞严重，可能导致足部水肿、发黑、腐烂、坏死和坏疽。截肢后两年内复发率增加。

　　预防措施：准备血糖仪，通过饮食、运动或药物治疗及时监测血糖，终控制血糖。在日常生活中，我们应该更加注意脚的保护，从生活的细节和小地方开始，包括每天洗脚和剪脚趾甲。

　　糖尿病并发症：尿毒症

　　肾脏疾病是糖尿病的常见并发症，是糖尿病全身性微血管疾病的表现之一。其临床特征是蛋白尿、渐进性肾功能损伤、高血压、水肿、严重肾功能衰竭、晚期尿毒症，是糖尿病患者死亡的主要原因之一。

　　预防措施：糖尿病严重、血糖水平高的患者必须通过饮食、运动或药物治疗加强血糖监测，终控制血糖。

　　糖尿病并发症：失明

　　糖尿病会损害眼球后面非常小的血管。医学上也被称为糖尿病视网膜病。这种疾病会导致视力下降，甚至失明。糖尿病可引起角膜溃疡、青光眼、玻璃体积血、视神经病变等。

　　预防措施：严格控制血糖是预防和治疗糖尿病眼病的基本措施。因此，患者应通过饮食、运动或药物治疗及时监测血糖，终控制血糖。如果你感到眼睛不适，你必须定期做眼科检查。

　　糖尿病并发症：心脏病

　　糖尿病心脏病是指糖尿病患者并发或伴有的心脏病，是在糖、脂肪等代谢紊乱的基础上发生的心脏大血管、微血管和神经病变。糖尿病心脏病范围广泛，心血管并发症是糖尿病死亡的主要原因。

老年人糖尿病如何健康饮食？

　　1、饮食要清淡，少盐

　　不要吃或少含脂肪和胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。

　　2、食物要粗细搭配，柔软易消化吸收

　　粗粮富含B族维生素、膳食纤维、钙、钾、植物化学物质等。老年糖尿病患者的消化器官胜利功能有不同程度的下降，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，许多老年糖尿病患者容易便秘。粗粮中的膳食纤维进入胃肠道，可吸收水分膨胀，增加肠道内容物的体积，软化粪便，促进肠道蠕动，滋润粪便，预防便秘；同时，通过肠道缩短粪便的时间，缩短酚、氨和细菌毒素停留在肠道的时间。

　　3、控制主食量

　　一般情况下，休息的患者每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)。)250～300克；轻体力劳动者每天3500克；～400克重体力劳动者每天4500克～550克。红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等含碳水化合物含量高的食物，如果食用可以相应减少主食量。血糖下降和尿糖(+)减少后，主食25也可以适当增加～50克。为了提高营养价值，主食应轮换食用或混合食用。患者要注意总结饮食、血糖、尿糖的变化规律，做到病情稳定，主食固定，病情波动，及时调整。为了满足身体的需要，使体重保持在标准范围内，应灵活掌握和具体应用。

　　4、合理进食

　　糖尿病患者应保持一定的稳定性，尽量不要吃零食、戒烟和饮酒。

　　5、饮食治疗的思想准备

　　在糖尿病患者饮食治疗的早期阶段，这对患者及其家属来说是一项艰巨的任务。在想要多吃而不是多吃的矛盾中，我们必须了解糖尿病的发生和发展，预后与饮食治疗的关系，增强信心，坚持饮食治疗。

　　6、老年糖尿病饮食应合理安排食物比例

　　控制饮食并不意味着尽量少吃，因为长期饥饿和卡路里不足会导致身体自身的消耗，这不仅会导致体重减轻和抵抗力减弱，还会加重糖尿病。因此，糖尿病患者应按照医生的建议，合理安排日常总热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的适当比例，并制定自己理想的食谱。

糖尿病的特点

　　糖尿病患者往往表现为疲劳、易感染、皮肤感觉异常、视力障碍、性功能障碍等症状，而不是典型的多吃、多喝、多尿、减肥的症状。识别这些糖尿病的早期症状有利于糖尿病的早期识别。

　　约三分之二的患者在发病初期出现无力症状，原因是血糖不能进入细胞，导致细胞缺乏能量。

　　糖尿病会影响患者的免疫功能，降低抵抗力，容易出现皮肤疖子、泌尿系统感染、呼吸道感染、胃肠道炎症等各种传染病，由于白细胞功能下降，传染病难以控制和治疗。

　　糖尿病患者可伴有感觉神经障碍，表现为皮肤感觉异常，如麻木、蚂蚁感觉、针刺痛、瘙痒等，特别是外阴瘙痒可是女性糖尿病患者的首发症状。

　　高血糖会影响眼功能，导致视力丧失、黑蒙、失明等。

　　糖尿病可能导致血管和神经系统疾病，导致男性阳痿、女性性冷、月经紊乱等性功能障碍。

　　2型糖尿病有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，因此高血压、高脂血症、肥胖、冠心病、高血液粘度等。伴有这些情况的患者应注意监测血糖，以便早期发现糖尿病。

糖尿病的病因是什么？

　　1、感染：与病毒感染密切相关。虽然感染本身会诱发糖尿病，但它可以显示隐藏的糖尿病。

　　二、体育活动减少:生命在于运动，体育活动减少必然会导致肥胖，患者的概率会大大增加。

　　三、饮食：多吃软膏梁肥甜产品容易导致肥胖，长期饮酒会导致铬和锌缺乏，导致肥胖增加，成为糖尿病极其并发症的重要原因。

　　4、肥胖：肥胖是糖尿病重要的原因之一。肥胖有家族遗传倾向，也与生活富裕、饮食不合理、体力劳动少有关。肥胖患者胰岛素分泌相对不足，胰岛素受体减少，胰岛素敏感性减弱。

　　5.糖尿病家族史和糖调节损伤:是诱发糖尿病的危险因素。

　　病毒感染可能是一个原因：也许让你感到惊讶，许多科学家怀疑病毒也会导致糖尿病。这是因为病毒感染经常发生在糖尿病患者发病前一段时间内，而糖尿病的“流行”通常发生在病毒流行后。病毒，如那些引起流行性腮腺炎和风疹的病毒，以及可引起脊髓灰质炎的柯萨奇病毒家族，可以在糖尿病中发挥作用。

　　7.自身免疫系统缺陷:由于谷氨酸脱羧酶抗体(gad抗体)等多种自身免疫抗体可以在糖尿病患者的血液中找到，、胰岛细胞抗体(ica抗体)等。这些异常的自身抗体会损害胰岛分泌胰岛素的b细胞，使胰岛素无法正常分泌。

　　科学家们正在研究牛奶、氧自由基、一些灭鼠药等其他因素是否会引起糖尿病。

　　9、遗传因素：目前的研究表明，遗传缺陷是糖尿病的基础，表现在人类第六对染色体的hla抗原异常上。科学家的研究表明，糖尿病具有家族性疾病的特点——如果你的父母患有糖尿病，你比没有家族史的人更容易患糖尿病。

如何预防糖尿病的发生？

　　1、建立正确的饮食观可以大限度地减少糖尿病的发生

　　中年男性需要控制饮食，不管是否有糖尿病。不要以为吃是福，糖尿病是吃出来的“麻烦”。所以平时要注意营养均衡，低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的佳饮食原则。长期保持体重在正常水平非常重要；当体重增加时，应及时限制饮食，科学饮食。好吃70%的食物。建议多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，少吃冰淇淋、朱古力、糖果等零食，尽量少喝含糖量高的饮料。

　　2、增加体育活动，坚持锻炼

　　肥胖是糖尿病的“干将军”。如果你有更多的脂肪，糖提供能量的机会就会减少。随着时间的推移，糖的过度积累很容易导致糖尿病。英国有句谚语说：“腰带越长，寿命越短”。如果父母患有糖尿病，我又肥胖又多吃，缺乏锻炼，特别注意预防。根据自己的情况，坚持适当的运动，即使很忙，每天至少花15分钟做运动，你可以选择游泳、步行、跑步、打羽毛球、滑冰、做健身锻炼等，尤其是白领，应该利用工作间隙做一些适当的锻炼。

　　3、建立健康的生活方式

　　平时要有规律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有很多白领从事脑力劳动。这些人工作压力大，大脑长期疲劳，平时活动少，坐的时间多，社交活动多，热量摄入高。这些不健康的生活方式应该努力改变。良好的心态对预防糖尿病也有积极的作用。大的精神刺激，或长期抑郁和皱眉，糖尿病可能很快就会找到你，保持积极乐观的态度，放松，避免情绪因素诱发或加重糖尿病。

　　4、早检查、早诊治

　　糖尿病是一种容易被忽视和延迟的疾病，危害大，潜伏深。近对糖尿病患病率的调查发现，大多数患者在被诊断为糖尿病之前多年来一直不知道自己患有糖尿病。大约有一半的患者由于无症状而没有及时发现，在诊断过程中出现了不可逆转的肾功能损伤和神经病变等并发症，造成了严重的后果。因此，糖尿病的早期诊断和早期治疗是有益的。对于40岁以上的成年人，特别是有糖尿病家族史、肥胖、高血压和高脂血症的人，每年都需要进行血糖检测，以便尽快发现无症状的糖尿病。任何糖尿病线索，如皮肤感觉异常，或性功能下降，或视力差，或多尿，或反复尿路感染，或四肢麻木或疼痛，或头晕、心悸、出汗等，更及时到医院测量血糖，尽快诊断，争取早期治疗。

　　5、保持乐观的态度，听从医生的指导

　　如果你已经患有糖尿病，你不必悲观。只要在医生的指导下进行长期标准化治疗，控制饮食，就可以预防和延缓慢性糖尿病并发症的发生或发展。定期监测血管、心功能、肾功能、血压、血脂等。积极发现和治疗高血压、高脂血症和冠心病。若进入慢性并发症期，则需加强监测，积极治疗，可延缓慢性并发症恶化，降低残疾和死亡率。