如何挑选好茄子

茄子，叶大，卵形到长圆形卵形，长8-18cm或更长，宽5-11cm或更宽，先端钝，基部不等，边缘浅波或深波圆裂，上面是3-7-(8)分枝短而平贴的星形绒毛，下面是7-8分枝长而平贴的星形绒毛。叶柄长约2-4.5厘米。所以如何选择好茄子，让我们一起了解一下。

目 录制茄子的功效和功能是什么？如何选择茄子的营养价值？吃茄子要注意什么？

茄子的功效和作用是什么？

　　茄子含有维生素E，具有预防出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以防止血液中胆固醇水平升高，对延缓人体衰老具有积极意义。

　　茄子味甘寒，具有活血化瘀、清热消肿、宽肠的功效。适用于肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡等。，对内痔便血有很好的疗效。

　　茄子还能软化微细血管，预防小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、充血)和坏血病有一定的防治作用。

　　茄子还具有抗氧化作用，可预防细胞癌，降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化，调节血压，保护心脏。

　　茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎、胃炎水肿也有一定的治疗作用。

如何选择茄子？

　　一看颜色

　　好的嫩茄子应该是红紫色或黑紫色，颜色相对黑色和明亮，乍一看很漂亮，这样的茄子很好。相反，如果茄子颜色较暗，呈棕色，说明茄子老了，或者很快就会坏，不要买这样的茄子。

　　二找花萼

　　茄子花萼与果实相连的地方有一个白色略带浅绿色的带状环，越大越明显，茄子越嫩越好吃。相反，茄子比较老，味道和质量都差很多。

　　三看外观

　　好茄子厚度均匀，无斑点或裂缝。 特别注意是否有腐烂的地方。不要买不同厚度和褶皱的茄子。这些已经放置了很长时间了。

茄子的营养价值

　　茄子可能不再是当今人们社会的稀有蔬菜，人们可以全年看到茄子，虽然茄子的经济价值可能不是很高，甚至相对便宜，但茄子的健康价值非常“昂贵”，也就是说，茄子促进每个人的健康！

　　因此，对于那些没有茄子高健康价值的朋友来看看，首先看看茄子的主要营养成分，茄子骄傲的是各种营养成分的含量非常可观，如维生素、钙、磷等，这些是一些必要的营养成分，从茄子的味道也更美味！

　　其次，子体内维生素P含量很高，每100克含有维生素P750毫克。能增强人体细胞之间的粘附性，增强毛细血管的弹性，降低脆性和渗透性，防止微血管破裂出血。

　　茄子还含有磷、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等生物碱。特别是紫茄子维生素含量较高，能抑制消化道肿瘤细胞的增值，对预防消化道肿瘤有很好的效果！

　　后，体内胆固醇含量高的朋友也可以多吃茄子，因为茄子中的生物碱对帮助人们降低胆固醇有很好的效果，所以老年朋友可以多吃紫茄子。对于年轻朋友来说，茄子有助于缓解痛经症状，茄子对胃健康也有很大帮助，所以一般来说，茄子的养生价值是非常丰富的！

茄子做法大全

　　鱼香茄子

　　主料：茄子500克

　　配料:葱15克，姜20克，蒜20克，绍酒，盐，糖，适量豆瓣酱，2汤匙酱油，醋，湿淀粉

　　制作方法：

　　1、将茄子切成滚刀块；启动油锅，将半锅油放入锅中，油热至80%或90%时加入茄子，油炸至茄子硬软时取出，沥干备用。

　　2、另一个锅，锅里放三汤匙油，油热后，先炸葱、姜、蒜、豆瓣酱，加入茄子，加入介绍酒、酱油炒，然后加入一碗水，用小火煮至茄子味道，加入糖、醋调味，后用湿淀粉变稠。

　　特色:菜系:川菜。柔软润香，鱼香沁茄子，鲜咸适宜。

　　肉末茄子

　　原料：茄子500克，肉末100克，葱姜10克，酱油25克，糖15克，绍酒，鸡粉适量。

　　做法：

　　1、将茄子切成滚刀块；切葱姜备用。

　　2、加热油锅，加入少许油，炒至肉末变白，盛起备用。

　　3、锅加热放油，加入茄子，炒至茄子从硬到软，加入肉末、酱油、葱、姜、绍酒、糖和少量水，盖上锅盖炖，加入适量的鸡粉（味精），炒均匀。

　　特点：柔软润香，鲜咸适宜。

吃茄子要注意什么？

　　1、生吃大量茄子容易中毒

　　茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞的作用，是茄子保健的来源之一；但对胃肠道有很强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会中毒。

　　茄碱基本上不溶于水，所以茄碱不能通过焯水、煮沸等方法去除。烹饪时加入醋有助于破坏和分解茄碱。

　　预防茄碱中毒的好方法是控制摄入量。然而，在正常情况下，一顿饭吃大约250克茄子不会引起任何不适，所以你不必太惊慌。

　　2、茄子的吃法适合荤素

　　可以炒、烧、蒸、煮，也可以炒、冷、做汤。好不要剥茄子，因为茄子皮含有维生素B，维生素B和维生素C是很好的搭档。

　　在维生素C代谢过程中，需要维生素B的支持，皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子不能生吃，以免中毒。

　　3、拌茄泥是健康的吃法

　　虽然吃茄子的方法有很多，但大多数吃茄子的方法烹饪温度高，时间长，不仅油腻，而且营养损失大。炸茄子维生素损失可达50%以上。在所有吃茄子的方法中，混合茄子泥是健康的。

　　4、不要和蟹肉一起吃茄子和蟹肉

　　茄子和蟹肉都是冷食，一起吃往往会使胃感到不舒服，严重时会引起腹泻，尤其是脾胃虚寒的人。

　　5、怀孕期间选择新鲜茄子

　　怀孕期间，朋友在选择茄子时也应该选择新鲜的茄子。好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，它含有更多的茄碱，对人体有害，不应该多吃。