吃黑芝麻的禁忌

许多女性朋友希望她们的头发又黑又漂亮，她们会选择吃适量的黑芝麻，吃黑芝麻有很多好处，除了黑头发也能滋润皮肤。但它并不是每个人都能吃的，朋友们想知道黑芝麻的效果和禁忌，以及吃黑芝麻的方法吗？下面是给你的介绍。

目 黑芝麻怎么吃比较好？吃黑芝麻的禁忌黑芝麻的营养价值。吃黑芝麻有什么注意事项？

如何吃黑芝麻比较好？

　　1芝麻蜂蜜蛋糕：100克黑芝麻、150克蜂蜜、200克玉米粉、500克白面、2个鸡蛋和1.5克发酵粉。首先将黑芝麻炒碎，加入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水成面团，35℃保温发酵1.52小时，上抽屉蒸20分钟。具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　2黑芝麻糊:用黑芝麻和桑椹60克，米30克，糖10克。将米饭、黑芝麻和桑椹洗净，放入石碗中捣碎。在沙锅里放3碗清水，煮沸后放入白糖，然后慢慢调入捣碎的米浆，煮成糊状。这种糊补肝肾，润五脏，祛风祛湿，清虚火，经常服用可治疗虚虚、早白、虚风眩晕等疾病。

　　3黑芝麻枣粥:粳米500克；黑芝麻炒成粉。锅内水加热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中。用大火煮沸后，用小火煮成粥，吃的时候加糖调味。特点:芳香扑鼻，甜美可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

　　4芝麻核桃粥：用50克黑芝麻和100克核桃仁捣碎，加入适量大米和水煮成粥。这种粥补充肝肾，对继发性脑萎缩有治疗作用。

　　5芝麻木耳茶:生黑木耳，炒焦黑木耳30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，用沸水代替茶。这种茶能凉血止血，对血热、便血、痢疾有食疗作用。

吃黑芝麻的禁忌

　　黑芝麻润肠通便效果很好，所以腹泻的朋友不宜食用，以免加重腹泻。

　　慢性肠炎生病期间好不要吃黑芝麻，容易引起泄漏。

　　芝麻千万不要和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。因此，芝麻和鸡肉禁止一起吃。

　　芝麻不能多吃，每天半勺，多吃会导致内分泌紊乱，也会导致头发质量下降。

黑芝麻的营养价值

　　1. 黑芝麻是一种极好的保健美容食品，具有益肝、补肾、养血、润燥、黑发、美容的功效；

　　2. 黑芝麻的神奇功效在于它含有植物性食物中的维生素E。维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞衰老。经常食用可以抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老、延年益寿的作用；

　　3. 近期研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老的作用，其饮食疗效早已被公认，常食有益；

　　4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱早衰引起的脱胎换骨头发有好的效果，对药物性脱发和某些疾病引起的脱发也有一定的疗效。

黑芝麻的功效

　　对于那些注重健康的人来说，经常吃芝麻是一个很好的选择。由于芝麻的营养价值很高，经常吃芝麻可以获得平衡体内营养、增强心脑血管、补充血液、头发护理等效果。接下来，小边将介绍芝麻的营养价值及其效果！

　　芝麻的营养价值首当其冲的是增强心脑血管系统。芝麻富含亚油酸，属于不饱和脂肪酸，可降低血管胆固醇，清除血管壁沉积物，对预防冠心病、动脉粥样硬化等疾病有很好的预防和控制作用。

　　芝麻的铁含量是我们经常吃的补血食品猪肝的两倍，其铁含量是常见食品中好的，所以经常吃芝麻对预防和控制缺铁性贫血有很好的效果。

　　芝麻的另一个显著营养价值是能够滋养和保护头发。传统中医认为，早期白发和脱落更多与肾缺血和缺血有关。芝麻对补充血液和肾脏有显著的作用，所以多吃芝麻对脱发、青少年白等症状有显著的改善作用。

　　芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻富含维生素E和芝麻酚，是一种很好的抗氧化剂，其含量在众多食物中名列前茅，对延年益寿效果明显。

　　芝麻中维生素E的抗氧化作用对女性朋友的皮肤护理和美容有着不可忽视的作用。维生素E能促进身体对各种维生素的吸收和利用，有效保护皮肤，“保湿”胶原纤维，改善和保持皮肤弹性；保持皮肤柔嫩光泽，减少体内脂褐质的积累，抑制老年斑和色素斑的形成，延缓细胞衰老。

　　有习惯性便秘的人，肠内残留的毒素会伤肝，芝麻能润滑肠道治疗便秘。

　　虽然芝麻很小，但芝麻的营养价值可以很大！俗话说，“丢西瓜捡芝麻”经常被用来描述一些人不知道谁轻谁重，放弃重轻，因为小损失大。但在阅读了这篇文章后，你不认为你应该纠正芝麻的名字吗？捡芝麻的人，智者也是。

吃黑芝麻有哪些注意事项？

　　很多人都知道芝麻的乌发功效，但你知道吃芝麻也有一些事情需要注意。

　　1、芝麻和皮一起吃不容易消化，压碎后吃。压碎的芝麻不仅有迷人的香气，而且有助于人体吸收。将磨碎的芝麻粉与蜂蜜混合，涂在面包上或放入沙拉酱中，以获得的芝麻好处。

　　2、慢性肠炎、便泻者忌食；根据前人的经验，男性阳痿、遗精者忌食。

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　　3、芝麻不适合和鸡肉一起吃，否则会引起中毒，严重中毒。

　　4、吃太多芝麻会引起内分泌紊乱，导致头皮油腻，导致头皮枯萎脱落。因此，芝麻的适宜食用量应为每天半勺，不得超过一勺瓷勺。