推荐冬季美味的常青汤

冬天天气变冷了，喝汤对我们的身体是一个很好的选择，那么在我们的生活中喝什么汤可以清除肠道呢？在冬天，很多人都会有喝汤的习惯，那么冬天有什么汤是美味的，可以清除肠道呢？以下介绍冬季美味的香肠汤推荐，供您参考。

目 冬季美味清肠汤推荐盐水清肠作用盐水清肠具体步骤清肠排毒有什么好处？

清肠排毒的小方法有14种

　　一、饮盐水法清肠

　　准备:清肠前一天要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，不要吃不易消化的纤维，心情愉快。准备一壶开水，大约六瓶矿泉水，加入两勺盐(勺子是一勺)，搅拌均匀。10点左右睡觉，闹钟好，5点50分，确保第二天早上起床。

　　过程:早上5:50起床，喝一杯温开水，活动一下，再煮一壶开水和盐水混合。记得穿宽松的衣服，冬天保暖。

　　准备好，早上6点，身体解毒的佳时间开始喝杯盐水：用昨晚准备好的盐水和早上煮的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水），温暖，盐味和稍咸的蔬菜汤。因此，饮用水应注意技巧，如果小口饮用水，水流速度慢，水容易被胃吸收，产生尿液。所以好大口喝(也就是满口)，吞咽更快，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动。

　　二、吃流食法清肠

　　每周两天不吃饭，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以取代三餐的大鱼和肉。据说这种迷你饮食有助于清除体内的废物，使胃的新陈代谢更加顺畅，

　　如果钙摄入量小于每天780毫克，体内脂肪很容易增加，当钙摄入量大于1000毫克时，体重就会下降3-4公斤。研究发现，来自牛奶和乳制品（如奶酪）的钙有这种效果，而豆类和钙保健产品并不明显。

　　三、苹果牛奶法清肠

　　天:苹果两斤(五六斤左右，多不超过七斤)。

　　注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候洗苹果，然后慢慢吃。提示:一定要去皮。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于4公斤）分为67份，每次喝一份。一整天只喝牛奶。你不能吃别的东西。特别是，你甚至不能喝水。口渴时只能喝牛奶。你也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。

　　控制反弹：如果你达到理想的体重并恢复体重，你可以再次使用这种方法。这才是真正的苹果牛奶方法。中间不能喝水。你不能把苹果和牛奶混合在一起。你必须单独吃。这是有效的。

　　我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须首先消耗水分，而不是体内的水分。苹果每天都会断水，基本上会减少身体的水分。在牛奶日，水几乎会减少，它会减少脂肪。

　　四、酸奶清肠一天

　　具体方法如下：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大约两斤，别的什么都不吃。但是你可以喝水。

　　早上：三盒脱脂酸奶

　　中午：三盒脱脂酸奶

　　晚上：两盒脱脂酸奶。

推荐冬季美味清肠汤

　　香菇土鸡汤

　　材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。

　　做法:蘑菇用温水浸泡。将土鸡除去内脏，洗净，去除头尾，切成块，用清水漂浮20分钟，然后沥干水分。红枣洗净去核，用水浸泡10分钟。将蘑菇、鸡肉和红枣放入锅中，加入1500毫升清水。用大火烧开水，用小火炖3小时左右，出锅前加入适量盐。

　　功效:此汤能软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化；同时还具有养胃健脾、延缓衰老的功效。

　　野生菌王汤

　　材料:适量金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、汤(乌骨鸡加猪棒骨煮)。

　　做法:提前将蘑菇洗净，用水漂1～2天，沥干水，放入汤中，用大火煮沸，然后用小火继续煮3小时左右，盛汤前加盐调味。

　　功效：本汤可调节免疫力，具有抗癌作用，具有清热解毒、润肺利尿等功效。

　　莲藕排骨汤

　　材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。

　　做法:将排骨洗净，切成段，用清水漂浮20分钟。沥干水分。将莲藕洗净去皮，切成小块，用刀松开。将所有材料放入锅中，加入1500毫升清水，用大火煮沸，用小火煮沸约3小时。煮沸后加盐调味。

　　功效：本汤能清热消痰，补血养颜，贫血、心跳失眠者均可食用，常服令人神色添彩。

　　老鸭笋尖汤

　　材料:1只老鸭(约750克)，150克竹笋尖，少许枸杞。

　　练习：清洗老鸭内脏，去除鸭头、鸭尾和肥油，切成块，用清水漂浮20分钟，排出水。竹笋尖用水浸泡后清洗，捏头，取中间切丝。将所有原料放入锅中，加入1500-2000毫升清水，用小火慢慢煮约4小时，用盐调味。

　　功效:这汤能强身健体，清肠胃。汤性寒，特别适合体内有热有火的人饮用，有助于消化和缓解便秘。

3盐水清肠的作用

　　盐水清肠是一种流行的清肠方法。盐水清肠是指早上空腹喝一定量的盐水，然后配合瑜伽练习达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激胃肠蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。具体效果如下：

　　1、清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，能有效排出肠道内的粪便，达到清肠的目的，能有效缓解胃火、口臭等问题。

　　缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。

　　减肥：由于肠道通畅，排毒清火后身体会更好地工作，对于腹部有脂肪的女性，可以有效减肥。

44盐水清肠的具体步骤

　　清肠不是简单的喝一杯盐水就能达到清肠的目的，盐水清肠要注意两个步骤。

　　1、清肠准备:决定盐水清肠的前一天，一定要吃清淡的食物。睡前准备一壶开水，量约3000毫升(6瓶矿泉水)，放入2勺盐，约15克，也可根据自己的口味调整。咸度适中，搅拌均匀。

　　2、肠道清洁过程：早上空腹，喝一杯盐水，然后脚和肩膀直立，吸气胸部向上，双手在头顶交叉，身体保持直状态，然后慢慢摇腰胯部，5分钟后喝一大杯盐水，然后做上述动作，所以三次，双手放下，堆放在神阙穴，顺时针揉腹部。如果你中途有便利，一定要清空，然后继续下去。

55清肠排毒有什么好处？

　　清肠胃：清肠能让每天被油腻食物、垃圾食品填满的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

　　消除口臭：囤积肠道有害物质会引起口臭，清肠能排出肠道有害物质，消除口臭的诱因。

　　预防疾病：肠道毒素积累，易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能排出毒素，预防疾病的发生。

　　保健：肠道清洁有利于调节免疫系统，促进新陈代谢，消除自体中毒，减轻其他排泄器官的负担，恢复大脑清醒和敏感性，缓解疲劳。

　　调整情绪：清肠后，身体轻盈，会感到无忧无虑和清爽。清肠有助于消除焦虑，使身心快乐。

　　排毒美容：如果粪便中的有害物质没有及时排出，就会被肠壁反复吸收，毒素随身体循环到人体的各个部位，可能导致深色、斑点、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道，排出有害物质，消除诱发皮肤病的因素，帮助美容。

　　预防肥胖:清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，平衡新陈代谢，减少脂肪堆积。