吃柚子有很多好处。

葡萄柚有火的作用，吃葡萄柚也能有效解决胃肠道恶气，但也能止咳痰，葡萄柚除了可以直接吃，还可以把葡萄柚做成葡萄柚茶，是一种很好的健康水果，但也能发挥美容的作用。今天介绍吃葡萄柚的具体好处，我希望能帮助你！

目 多吃柚子有很多好处。多吃柚子也有禁忌。如何选择好吃的柚子？橘子和柚子有什么区别？宝宝怎么吃柚子？

多吃柚子有很多好处

　　1、去除斑点：葡萄柚富含维生素c，这种物质可以减少皮肤斑点，所以葡萄柚是一种很好的美容产品，切葡萄柚倒一些蜂蜜，然后轻轻涂抹，按摩皮肤，可以很好地美白皮肤；

　　2、紧致肌肤：葡萄柚含有大量的维生素C，不仅可以去除斑点，还可以使我们的皮肤更紧致，保持在佳状态。维生素C对身体分泌胶原蛋白起着非常重要的作用；

　　3、减少中风：葡萄柚含有黄酮类化合物，可有效降低中风的可能性。这种氧化剂可以增强我们体内的血管功能和抗炎作用。经常吃葡萄柚可以保护我们的大脑；

　　4、有利于减肥：在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个葡萄柚，然后检查超过12周，可以发挥很好的减肥效果。主要是因为葡萄柚中含有的化合物可以有效地加速脂肪的燃烧，所以葡萄柚也是一种天然的减肥水果；

　　5、保护心脏：每天吃葡萄柚可以有效地降低人体内的坏胆固醇和甘油三酯，特别是深红葡萄柚，因为它含有更高的氧化剂，对心脏健康有更好的影响；

　　6、治疗糖尿病：吃过葡萄柚的人都知道葡萄柚有一种独特的苦味，不要放弃它不好，这种苦味是葡萄柚皮素对身体有很好的保健作用。葡萄柚皮素可以有效地帮助治疗糖尿病，并有效地改变人体对胰岛素的敏感性。

吃柚子也有禁忌

　　1.柚子不能和某些药物一起服用。

　　临床发现，高脂血症患者用一杯柚子汁服用美降脂药片，相当于用一杯水服用12～L5片同类药物可降低血脂，导致肌肉疼痛，甚至肾脏病变。有些患者在服用抗过敏药物特非那定期间，如果吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，轻度头晕、心悸、心律失常等，严重可能猝死。还有环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等与柚子有不良作用的药物。喝一杯葡萄柚汁可能会持续24小时。

　　因此，正在服药的患者，尤其是老年人，好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　2.服用避孕药的女性应避免食用。

　　美国的一项研究表明，葡萄柚对避孕药的影响为突出。专家说：“如果女性服用避孕药，她们会在性生活后吃1～如果两个葡萄柚，或者直接用一大杯葡萄柚汁服用避孕药，她可能会成为一名母亲，因为葡萄柚阻碍了女性对避孕药的吸收。”

　　3.柚子性寒，脾虚腹泻的人吃柚子会腹泻。

　　因此，虚寒的人不宜多吃。经常用柚子降火，过度降火也会出现腹泻等症状。

如何选择好吃的柚子？

　　皮肤细腻光滑的葡萄柚更美味。如果葡萄柚的皮肤粗糙、太黄，可能是因为放置时间长或生长不好。皮肤干净，淡黄色或橙黄色的葡萄柚成熟，果汁甜。

　　皮薄的柚子很好吃。用刀切柚子。如果皮厚，就不会太好吃。好吃的柚子一般皮薄。或者用手按压表皮。如果比较硬，说明皮薄，软说明皮厚。

　　重柚子好吃，重柚子含水量多，所以好吃。同样大小的柚子，先用右手称，再称第二个。注意不要同时用左右手比较，因为左右手的感觉阈值不同。好用秤量一下。

　　上尖下宽的柚子比较好吃。如果上颈比较长，说明肉少，皮多。好选择颈短、扁圆、底平的柚子。

　　水分多的柚子好吃，可以切柚子，检查柚子果肉的水分。如果柚子果肉干了，吃起来会太硬太涩，缺乏甜味。

　　如何选择美味的葡萄柚？首先选择葡萄柚取决于外观，外观好看精致，这样的葡萄柚会更新鲜，葡萄柚皮相对较薄，这样的葡萄柚也很美味，更美味的葡萄柚品种有沙田葡萄柚、红心葡萄柚、四季葡萄柚等。虽然葡萄柚很美味，但吃葡萄柚时不能吃降压药，不能吃葡萄柚必须用保鲜膜包裹，以免让水流失。

橘子和橘子柚子有什么区别？

　　橘子

　　著名品种有糖橙和南丰橙。它们的大小与乒乓球相似。它们是扁平的球形，大多是橙色或橙色。果皮松散，易剥离，味道芳香。顶部有肿瘤突起，蒂脐端凹陷。

　　营养:橙子富含柠檬酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。具有生津止咳的作用，用于胃肠道燥热；具有和胃利尿的作用，用于腹部不适、排尿不良等疾病；具有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。

　　适合人群:胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，尤其是咳喘患者。

　　谨慎食用人群：所有经常腹胀、饭后不消化的人，或口干但不喜欢多喝，排便次数多，不光滑，肥胖的人，或少吃，以免“火上浇油”。

　　橙子

　　常见的品种有普通的甜橙、脐橙、血橙等。其中，脐橙果实顶部有脐带，即果实顶部埋有一种发育不全的小果实，无核，肉脆嫩，味道浓，甜，略酸。橙子也被称为黄色水果，橙色水果球形，橙色皮肤，不易剥离，果汁甜而香。

　　营养：橙子含有大量的糖、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，具有很高的营养价值。研究表明，每天喝3杯橙汁可以降低胆固醇含量。

　　适合人群:如果有烦热、口渴、胃阴不足引起的消化不良、饮酒过量、恶心呕吐等问题，不妨多吃橘子，尤其是胃酸分泌减少、血脂血糖紊乱的。因为橘子富含维生素C，想在冬天增强免疫力的人不妨多吃点。

　　谨慎食用的人:因为橘子的“性格”有点“冷血”，脾胃虚寒、怕冷、饭后腹胀的人要少吃，以免吃多了会加重症状或病情。

　　柚子

　　关溪柚子、沙田柚子、玉环柚子等都很有名。柚子香、酸、甜、凉，营养丰富，药用价值高。柚子大，一般2斤以上。果肉酥脆爽口，呈白色或肉白色，风味浓郁甜美，品质上乘。中等大小比较好，采摘后储存半个月左右，味道更鲜美。

　　营养：葡萄柚富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C和各种矿物质。葡萄柚很冷，吃葡萄柚有一定的火效果。广西沙田葡萄柚看起来像梨，每100毫升含有0.3-0.6克总酸，维生素C可达100毫克以上。

　　适合人群：阴虚、消化功能减弱、心烦、干燥等症状更合适，患有高脂血症、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要指出的是，许多水果被糖尿病患者视为“敌人”，葡萄柚是他们的“圣果”，可以在医生的指导下适量食用。

　　小心吃的人：葡萄柚和所有的水果一样，虽然很好，但也不能吃得太多。吃葡萄柚也有禁忌，如四肢水肿、怕冷、腹胀、腹泻、大便常稀疏、不成形等症状，应少吃。

5宝宝吃柚子的方法

　　从中医的角度来看，柚子味甘酸性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。柚子的肉和皮富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖和挥发油。葡萄柚对便秘、慢性咳嗽、哮喘和痰也有一定的疗效。因此，给宝宝适当的葡萄柚是非常好的。

　　1、柚子芒果西米露

　　原料:柚子1，芒果1，适量西米。

　　做法：

　　1、芒果剥皮去核，用搅拌机将果肉打成泥，柚子拆成丝。

　　2、将西米放入沸水锅中，用勺子向一个方向搅拌，防止粘锅，用中火炖20分钟。取出西米后，外观透明，但里面有大白点。冷水过冷，室温取出沥干水，备用。

　　3、将煮好的西米再放入锅中，加入一些配方奶。

　　4、加入芒果泥和柚子肉，温热后搅拌均匀。

　　功效：芒果的味道一般很受婴儿的欢迎，也有益胃、解渴、利尿的作用。用这两种水果来调整婴儿的饮食，可以防止食物的积累。但过敏的婴儿好小心吃芒果。适合10个月以上的婴儿饮用。

　　2、柚子塔

　　原料:2个鸡蛋，75克淡奶油，75克柚子汁，20克柚子皮，7个速冻塔皮直径7厘米，40克糖。

　　做法：

　　1、将鸡蛋、糖和淡奶油混合，加入柚子汁搅拌。

　　2、过滤后，加入柚子皮搅拌均匀。

　　3、将混合好的混合物分别放入速冻塔皮中，锡纸包裹在塔皮外。

　　4、进入烤箱，150度烤35分钟。

　　功效:香甜可口，增进食欲。建议1岁以后的宝宝作为加餐食用。