注意高血压的日常健康饮食。

高血压是许多老年人容易患的一种疾病，在日常生活中不注意维护，很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与日常饮食密切相关。这里介绍一些高血压患者应该注意饮食细节，给你一个参考。让我们来看看下面的内容。

目 什么是高血压、急性高血压？注意日常健康饮食。高血压的诊断标准是什么？高血压的原因是什么？

什么是高血压急症？

　　高血压急症是指高血压患者严重危及生命的临床综合征，在短时间内(几小时或几天)血压急剧上升，伴有心、脑、肾、视网膜等重要靶器官功能损伤。可见高血压和一些继发性高血压的发病率约占高血压患者的5%。高血压急症常导致靶器官严重功能障碍，甚至衰竭。因此，治疗高血压急症的首要任务是采取快速有效的措施，在几分钟到1小时内将血压降低到范围，改善或恢复衰竭器官的功能。若不能及时抢救，预后不好。常见的高血压急症有：

　　(1)高血压脑病　主要发生在脑动脉硬化患者，血压升高，舒张压超过16.0kPa(12 0mmHg)、头痛、呕吐、易怒、心动过缓、视力模糊、醉酒等。

　　(2)高血压危象　常因紧张、精神创伤、疲劳、寒冷等诱发，易怒、出汗、心悸、手足颤抖、面色苍白、精神异常等疾病，也可出现心绞痛、心力衰竭。

　　(3)急进型恶性高血压　常见于年轻人，常出现突然头痛、头晕、视力模糊、心悸、气短等症状。病情发展迅速，易并发心、脑、肾功能不全。

　　(4)顽固性高血压　又称难治性高血压，患者常用降压药往往不起作用，血压持续升高，容易合并心、脑、肾损伤。

　　(5)妊娠高血压综合征　妊娠期高血压易发生先兆子痫、子痫等，危及母子生命。

　　(6)主动脉夹层动脉瘤　高血压患者出现胸痛，除心绞痛、心肌梗死外，还应考虑本病。高血压并发主动脉夹层动脉瘤患者多见于中老年男性。他们有突然的剧烈疼痛，主要是胸部或肩膀和背部。他们也可以沿着脊柱向下移动到腹部，辐射到上肢和颈部。他们脸色苍白，出汗，甚至休克和猝死。

　　(7)嗜铬细胞瘤的危象　高血压是由肾上腺肿瘤引起的，多见于年轻人，有阵发性或持续性血压升高，伴有发作性头痛、出汗、心悸、面色苍白、颤抖、瞳孔扩张、视力模糊等症状。一般与精神刺激、剧烈运动、姿势变化等诱因有关。

　　患上述高血压急症时，必须及时到医院治疗。

高血压注意日常健康饮食

　　限制钠盐的摄入。饮食要清淡，少吃咸食，多吃盐，会增加血管和血压，每天吃不到5克盐。

　　2.少吃甜食。甜食含糖量高，可以在体内转化为脂肪，容易促进 动脉。

　　少吃动物脂肪。动物胆固醇含量高，可加速动脉。如肝、脑、心等，应少吃。

　　戒烟少喝酒。有烟酒爱好的患者会因烟酒过多而引起心肌梗死。

　　5.多吃钾。钾可以缓冲体内的食物有：大豆、小豆、西红柿、西葫芦、芹菜、新鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜；橙子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等水果。多吃含有高质量蛋白质和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。

　　高血压患者不能吃什么肉？

　　1肥肉。肥肉含有大量的脂肪。当人体摄入这些脂肪时，有些脂质很容易沉淀在血液中，这会慢慢增加血管的负担。高血压患者通常有血管硬化或血管狭窄。吃肥肉无疑会增加血液循环的负担。所以尽量不要吃肥肉，比如肥猪肉、肥牛肉等。

　　羊肉。羊肉通常是热的，可以祛寒。肝病、高血压、急性肠炎或其他传染病和发烧期间不宜食用。

　　3熏肉。熏肉一般含有大量的盐和辛辣成分，对高血压患者极为不利，尽量不要吃。

　　4.鸡皮。高脂血症患者通常更容易患高血压。对于高脂血症，鸡皮含有更多的皮下脂肪和皮脂。高脂血症患者应少吃。吃鸡肉时注意不要带鸡皮，以减少高血压并发症的发生。

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　　高血压患者吃什么比较好？

　　多吃防治高血压的食物，比如

　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

　　叶菜：芹菜、菊花、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

　　根茎类：水竹、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、马蹄；

　　菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜籽、向日葵籽、莲子心；

　　水产品：海带、紫菜、水母、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

　　动物:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。

　　水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　2.多吃含有优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。多吃钾食物。

3高血压泡脚处方

　　高血压泡脚药方 冬天用什么中药泡脚可以降低高血压？在寒冷的冬天，高血压患者的朋友特别适合用中药泡脚来保持健康。在热水泡脚的同时，如果你能在热水中加入中药，对一些高血压患者来说，你也可以用一半的努力得到两倍的结果。以下介绍了几种简单的冬季中药泡脚处方：高血压泡脚处方

　　高血压患者可选用参、黄芪、白术等补气药。高血压患者应将菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等用冰片浸泡。冬季部分高血压患者需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。冬季部分高血压患者皮肤干燥，易开裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每次取15种～用砂锅煎20克，然后将煎好的药液去渣倒入桶中，再加热水，每天浸泡30分钟。

　　泡脚要注意水温和水量：水温应为40～50度左右，水量好超过小腿的2/3。只有直达膝盖的高水位泡脚，才能充分促进人体血液循环，使泡脚效果更加充分。

　　中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液的有效成分会流失一部分。当皮肤损伤或伤口时，应暂停浸泡药物（皮肤干燥和破裂除外）。中药泡脚只能起辅助治疗作用。高血压患者不得将其视为治疗方法，以免延误病情。

高血压的诊断标准是什么？

　　期:血压达到高血压诊断水平，临床无心、脑肾损伤。

　　第二阶段：血压达到高血压诊断水平，有以下一项①体检、X线、心电图或超声心动图显示左心室扩大。②眼底动脉一般或局部狭窄，眼底检查。③蛋白尿或血浆肌酐浓度略有增加。

　　第三期:血压达到高血压诊断水平，有以下一项；①脑出血或高血压脑病。②心力衰竭。③肾功能衰竭。④眼底出血或渗出，伴有或无视神经乳头水肿。⑤心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成。

　　2、不同人群的高血压：

　　(1)儿童高血压:原发性高血压在儿童中罕见，约占20%～30%，但近年来有增加趋势；继发性高血压较多，约占65%～80%。肾脏疾病占儿童继发性高血压的79%，其次是心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒。

　　(2)妊娠高征:即妊娠高血压综合征，也称为妊娠中毒、先兆子痫等。，是孕妇特有的疾病，多发生在妊娠20周和产后两周，约占所有孕妇的5%。

　　（3）老年人收缩期高血压：指60岁以上老年人收缩压高于正常水平，舒张压正常，是一种独立的疾病，是老年人心血管疾病和中风的独立危险因素，是影响老年人健康的重要疾病。

　　3、原发性和继发性高血压：

　　（1）原发性高血压：高血压可分为原发性和继发性两类。在绝大多数患者中，高血压的病因尚不清楚，称为原发性高血压，占总高血压的95%以上。

　　(2)继发性高血压:继发于其他疾病。常见的是肾脏和肾上腺疾病以及内分泌性高血压。

55高血压的原因是什么？

　　高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病的主要危险因素。中风、心肌梗死、心力衰竭和慢性肾脏疾病是其主要并发症。该病不仅对患者的身体有害，而且严重侵犯了患者的心理健康。因此，我们需要更多地了解高血压的原因，并在日常生活中提前预防。

　　高血压高危人群：

　　1.不良生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

　　2.遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。父母都患有高血压，孩子患高血压的概率高达45%。

　　2.年龄：男性年龄>55岁，女性年龄>65岁。

　　4.体重:体重指数BMI≥24kg/m患高血压的风险是体重正常的3～4倍。

　　高血压的原因：

　　约90%的高血压患者血压升高原因不明，称为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂肪、高钠饮食和精神紧张、焦虑可能在原发性高血压的发生中发挥作用。其余5%-10%的高血压患者与某些疾病有关，称为继发性高血压。这些可导致血压升高的疾病包括：肾实质性疾病、肾血管疾病、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多、主动脉缩窄等。