美味的菠萝食谱让你越来越瘦。

看到天气一天比一天暖和，减肥已经成为许多女性的首要任务。互联网上也有一个热门的笑话，“三月不减肥，四月悲伤，五月没有人陪……”虽然听起来很有趣，但事实上，这并不是不合理的，俗话说，一年的季节在春天，这个季节确实是减肥的佳时机。说到减肥，在大多数人的印象中，这是一件痛苦的事情。今天，我想推荐一种更容易减肥的食物——菠萝。

目 记录吃菠萝的注意事项。美味的菠萝食谱让你吃得越来越瘦。如何选择菠萝吃菠萝？女人吃菠萝有什么好处？

1吃菠萝的注意事项

　　菠萝可以是新鲜的，也可以加工，可以加工成糖水菠萝罐头、菠萝汁、菠萝酱等。新鲜食物可以将菠萝切成片或块浸泡在盐水中约30分钟，然后用冷水浸泡去除咸味，可以达到脱敏的效果。接触一些盐水会使味道更好，这会破坏菠萝中蛋白酶的活性，避免过敏。菠萝好在晚饭后吃，以避免腹痛。

　　菠萝的量应控制在菠萝的1/5以内。如果菠萝比较大，应控制在1/6以内，不能连续三天以上食用菠萝。否则，会有不同程度的愤怒。

　　生气时，应停止吃菠萝，多喝开水或绿豆汤，以消除生气。如果眼睛和鼻子生气，可以用淡盐水冲洗。

　　与菠萝搭配合适的食材

　　1、同食菠萝和茅根可治疗肾炎。

　　2、鸡：菠萝和鸡肉同食具有补虚填精、温中益气的功效。

　　3、猪肉：菠萝和猪肉可以促进蛋白质的吸收。

　　4、冰糖:菠萝和冰糖一起吃，可以生津止渴。

　　与菠萝搭配相克的食材

　　1、牛奶、鸡蛋：菠萝和牛奶；鸡蛋不能同食，会影响消化吸收

　　2、菠萝和白萝卜不能一起吃，会破坏维生素C。

　　3、香蕉：菠萝和香蕉不能一起吃，会增加血钾浓度，破坏体内平衡。

美味菠萝食谱让你吃得越来越瘦

　　看到天气一天比一天暖和，减肥已经成为许多女性的首要任务。互联网上也有一个热门的笑话，“三月不减肥，四月悲伤，五月没有人陪……”虽然听起来很有趣，但事实上，这并不是不合理的，俗话说，一年的季节在春天，这个季节确实是减肥的佳时机。说到减肥，在大多数人的印象中，这是一件痛苦的事情。今天，我想推荐一种更容易减肥的食物——菠萝。

　　菠萝减肥原理：

　　菠萝几乎含有人体所需的所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪，每天吃菠萝或喝菠萝汁，但不要吃太多或未经处理的生菠萝。

　　菠萝减肥食谱：

　　1.菠萝炖苦瓜

　　材料:苦瓜1根，菠萝半根，胡萝卜半根，白糖1勺，盐少一点

　　做法:将苦瓜洗净去肉切片，将菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅加热后，倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺糖，翻炒均匀；在锅里倒入少许水，炖1分钟；倒入小菠萝，翻炒均匀；稍微煮半分钟左右，加入少许盐。

　　2.泰式菠萝炒饭

　　材料:葱、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭

　　做法:用油炸葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁放入锅中，加入米饭和调料，翻炒至颜色均匀。

　　3.菠萝山楂水晶果冻

　　材料:山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖

　　做法:菠萝切丁，山楂去核，然后浸泡在水中防止氧化；用500毫升左右的冷水煮3.8克琼脂，加入适量白糖搅拌；将琼脂水分成两半，加入菠萝丁加热一半，然后倒入模具中冷却。山楂琼脂混合后，整齐地排列在容器中，倒入溶液中。汤温下降后，放入冰箱冷却，然后倒入糖桂花食用。

　　4.菠萝汁

　　材料：200毫升菠萝汁，一个小菠萝，大约100到150克草莓，一个新鲜的橙子，半个柠檬，一茶匙糖和4汤匙香草冰淇淋

　　做法:先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，将草莓洗净切成块，然后放入搅拌机中，再加入橙子和柠檬汁，加入糖，搅拌均匀。放入香草冰淇淋，将所有混合物均匀。

如何选择菠萝？

　　新鲜成熟的菠萝结实饱满，果皮呈黄色，略带蓝色，表皮凸起不磨损，散发出清新的果香。如果发现叶子容易折断或松动，说明已经成熟。

　　1、切好后，果实又浅又小，内部呈淡黄色，果肉厚，果芯小的菠萝为优质产品；劣质菠萝果实较深，内部组织间隙较大，果肉较薄，果芯较厚；未成熟菠萝果肉酥脆、硬、白色。

　　2、用手轻轻按菠萝，坚硬无弹性的是生菠萝；坚实而微软，成熟度好；过度凹陷甚至凹陷的是成熟的菠萝；如果汁液溢出，水果变质，不能再吃了。

　　3、菠萝是否成熟也可以通过浓淡的香气来判断。成熟度好的菠萝皮上能闻到一点香味，果肉香气浓郁；香气浓郁的是过熟的水果，时间不长，容易腐烂；没有香气的大多是带生采摘水果，含糖量明显不足，食用无味。

　　菠萝的储存方法

　　买回来的菠萝只需要放在室温和通风的地方，但不宜长期储存。去皮的菠萝必须放在冰箱里冷藏。

吃菠萝生气吗？

　　吃菠萝生气吗？

　　很多人对吃菠萝不太了解，在选择这样的水果时，也有很多人因为吃不正确，导致其他口腔问题，然后在吃菠萝之前，也需要很好地了解它。

　　适量吃菠萝不会生气。

　　菠萝，味甘，微酸，性微寒。 菠萝含有大量的果糖、葡萄糖和维生素A、B、C，磷、柠檬酸和蛋白酶。能清热解暑，生津止渴，利尿，消食止泻。用于热、热、渴、腹闷、消化不良、口渴、排尿不良、头晕等。是夏季医食兼备的时令佳果。

　　菠萝虽然好吃，但酸味强，有凉身的作用，所以不适合所有人。低血压、内脏下垂的人要尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷怕弱的女性朋友好控制半个以内吃菠萝，太瘦或者想发胖的人不宜多吃。

　　注意菠萝蛋白酶可以刺激口腔粘膜，吃菠萝片浸泡在淡盐水中，可以杀死蛋白酶，避免口腔刺痛现象。菠萝含有更多的草酸，过量食用对胃有害，所以应该适量食用，不要因为美味而一次吃太多，影响健康。事实上，无论吃多少食物都不好，更合适的方法是坚持“中庸之道”，掌握规模，吃得健康。

女性吃菠萝有什么好处？

　　1、菠萝有助于减肥

　　吃菠萝不仅能清洁肠道，有助于调节肤色，还能分解油腻和减肥。菠萝几乎含有我们体内所需的所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪。我们可以在食物中吃菠萝或喝菠萝汁。

　　2、菠萝有美容效果

　　菠萝富含维生素B，能有效滋养肌肤，防止肌肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果。

　　3、菠萝产妇产后恢复

　　菠萝中所含的蛋白酶具有抗炎作用，能促进组织修复富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

　　4、菠萝能帮助清肠胃排毒

　　我们经常担心吃太多的肉，菠萝有助于解决和消化和吸收多余的脂肪。菠萝中的菠萝蛋白能有效分解食物中的蛋白质，增强胃肠蠕动，帮助清洁胃，达到一定的解毒效果。

　　5、菠萝有美白效果

　　其丰富的维生素不仅能稀释面部斑点，使皮肤湿润透明，还能有效去除角质，促进皮肤代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可以用纱布浸泡菠萝汁擦拭，长期坚持可以起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，尤其是对皮肤粗糙的人。饭后吃菠萝或喝菠萝木瓜汁是调节肤色的好方法。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，使你的牙齿洁白如玉。