如何提高老年人的性能力？

人到了一定的成熟阶段，往往会有一定的性生活，很多人也养成了规律的性生活习惯，但很多人因为到了老年阶段，往往会出现性生活能力下降，这会影响性生活的质量，所以很多老年人想知道如何提高性能力知识，下面详细介绍老年人如何提高性功能更好的知识。

目 记录可以帮助老年人保持性能力的习惯。老年人的性能力如何提高老年人的性生活时间和频率？科学调整老年人的性生活会影响性功能吗？

1能帮助老年人保持性能力的习惯

　　1、坚持适度的性生活：

　　和人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。下丘脑是人体控制性活动的神经中心。和谐的性生活可以激活这部分的神经，使下丘脑-垂体-性腺内部 增强分泌能力，促进性激素分泌，使人长期保持性能力。当然，性生活也应该受到控制。过度的性生活不仅会引起背痛、疲劳等不适症状，而且容易出现 导致性功能障碍，甚至前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大。

　　2、做爱后要注意适当的休息：

　　如今，许多人白天总是处于忙碌和紧张的状态。一旦他们回家躺在床上，他们就会感到身心疲惫，所以他们几乎失去了对性生活的欲望和兴趣。如果他们在这个时候勉强做爱，必然会影响性生活的质量。这些年长的人可以发生性行为 早上起床前安排。但需要注意的是，每次性生活后都要平躺一会儿，因为平躺时睾丸和心脏处于同一水平，有利于睾丸静脉血液的回流，保持并尽快恢复睾丸 丸子的功能很好。3、养成睡前用温水洗澡的习惯：

　　白天人们的交感神经处于兴奋状态，晚上人们的副交感神经处于兴奋状态。睡前洗澡可以放松，消除白天的紧张，使身体更适应夜间植物神经的部署，有利于改善睡眠和性功能。但需要注意的是，洗澡水不能太热。

　　过热的水不仅会导致睾丸温度过高，降低睾丸功能，还会导致全身血管显著扩张，导致大脑供血不足，使人感到疲劳。

　　以上是帮助老年人保持性能力的习惯。老年人适当的性生活有利于生理和心理健康。一旦性能力下降，这些有利于性能力的习惯就可以尽快养成

如何提高老年人的性能力？

　　阳痿是指男性在性生活中，阴茎不能勃起或勃起不强或不能很快完成正常的性生活，或阴茎不能插入阴道进行性交。

　　原因：精神因素、神经系统内分泌尿官等病变、盆腔器官供血不足

　　预防：

　　1.消除心理因素。

　　2.节房事，少自慰。

　　三、饮食调理。

　　4.提高身体素质。

　　5.谨慎用药。五子衍宗丸、益肾灵颗粒、仙乐雄胶囊.

　　6.心理非激素药物内分泌PIPE血管性阳痿负压吸引被动勃起阴茎假体植入手术治疗。

　　在一定阶段，老年人往往会出现阳痿、早泄等性功能障碍。从长远来看，这种情况也会打击老年人对性生活的信心，这对他们自己不利。我相信通过以上介绍，我们对老年人如何提高性功能有一定的熟悉程度，以后我们会按照上述方式来做。

3.老年人性生活的时间和次数

　　就时间而言，青春期的性生活通常在晚上睡觉后进行，而这段时间可能不适合老年人。

　　老年人很容易疲劳。经过一天的活动和晚上看电视，他们会感到疲劳。他们怎么能对性生活感兴趣呢？因此，老年人的房间问题是在睡觉后或早上起床前进行的。因为休息后，精神和体力都恢复了，双方都更容易得到性的满足。

　　当然，这取决于每个人的情况。性学专家认为，老年人的性生活不必局限于晚上。只要生活环境条件允许，他们就可以随时进行，

　　就次数而言，应以男性的身体承受能力为准。古籍《素女经》说:“人年二十，四日一泄；三十，八日一泄；四十，十六日一泄；五十，二十日一泄，这法语也是。”

　　所以可以参考这个数字，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周一次是合适的。如果身体健康，可以根据性欲要求适当缩短时间，增加次数。总之，以事后性满足、身体疲劳或不适为准。

44.科学调整老年人性生活更性福

　　由于长期的性生活经验，老年人将继续保持一定程度的性欲。在适当的条件下，性欲会受到刺激，性欲也需要通过适当的性生活来满足。因此，老年男女的性欲需求仍然存在不同程度，性欲需求往往与其实际性能力不同步，表现为老年人的性欲需求与性功能不协调的矛盾。

　　对于男性和老年人来说，虽然没有女性那么明显的“更年期”，但睾丸的雄激素分泌功能在60岁左右逐渐下降，到70岁时明显下降。雄激素水平下降后，性欲和性功能都会下降，表现为性生活需求下降、勃起能力不足、勃起持续时间缩短、排精困难或排精过早、性高潮快感下降、排精时精液排出量下降。

　　对于老年妇女来说，50岁左右进入更年期后，卵巢逐渐萎缩下降，雌激素分泌功能逐渐下降，甚至雌激素分泌终止。如果女性外没有雌激素的生理刺激，阴道分泌物将大大减少，甚至完全消失，阴道“干燥”现象，阴道黏膜薄而脆弱，可出现老年性阴道炎。这时，如果有性交，会感到干燥、不适甚至疼痛，有时会有少量的血性分泌物。这种生理变化会减少甚至消失性快感。

　　专家建议，妻子不妨多亲密接触。老年男女都应该摆脱传统的陈旧观念，认为自己已经是爷爷奶奶了，男女之间的亲热会被认为是“老不正经”。这种想法非常不科学，不利于老年人的保健。正确的做法是，无论男女哪一方愿意接触，另一方都应该配合满足。这包括接吻、拥抱和亲吻身体上的性敏感区域，触摸和揉捏身体上的性敏感区域。

　　当然，一般来说，在这方面，老年男性可能更积极、更外向；而老年女性仍然会保持多年来一直保持的女性羞涩感。事实证明，适当的性接触感有利于老年男女的健康，增强免疫防御能力，调节内分泌系统功能，适当延缓性功能的下降。当老夫妇不和孩子住在一起时，这种亲密的表达更方便。

　　对于另一种性欲，即由充血引起的性欲，仅仅依靠一般的性接触（也称为边缘性行为）不能解决问题，而必须通过“做爱”，即真正意义死亡的“性交”，使男女达到性高潮并得到满足。

　　显然，由于老年男女性功能下降，外的退行性变化(尤其是老年女性)，性交往往比较困难。女性阴道分泌物缺乏，导致阴茎插入困难或插入疼痛。此时，应采用技术手段促进性交，如增加准备性交的时间，做更多的爱抚，在插入前和插入时使用高质量的阴道润滑剂（商品名称“夫利泰”润露，性用品商店销售），在性交过程中相互合作。考虑到老年人肥胖，体能相对较差，可以采取适当的性交姿势。如果改变上下型为侧人型，可以减轻双方的体力负荷。

　　简而言之，通过以上两个方面的调整和维护，我们肯定会得到性生活的满足，并有利于医疗保健。

老年人禁欲会影响性功能吗？

　　老年人的禁欲会影响性功能，尤其是男性。老年男性性反应中的一个常见现象是，如果他们长时间不使用性系统，他们可能会失去性功能。

　　男性进入更年期后自发勃起的次数减少，勃起前需要很长时间的刺激，但如果能长期保持规律的性活动，七八十岁以后还能保持性交能力。重要的是五六十岁不能间断太久。如果禁欲时间过长，往往会失去性能力，性神经必须间断适当刺激，才能保持性功能的持久性。

　　国内外研究表明，禁欲者的衰老和死亡率超过正常性生活的人的30%。性器官的正常使用可以延缓性功能衰退的速度，保持性激素的正常分泌。如果长时间不使用，性器官就会出现 衰退，萎缩，成为不可再用的东西。