对老年人来说，过度依赖电视是有害的。

国内调查显示，老年人通过电视打发时间，接触社会，甚至表达情感。90%的老年人“经常看电视”，在日常娱乐中排名。问题是，当老年人过度依赖电视时，电视实际上会伤害他们。老年人过度依赖电视有什么危害？让我们在下面介绍一下。

目 老年人过度依赖电视对老年人关节炎的保健方法有多少种方法可以提高老年人延年益寿的记忆 老年人养生的五大要点

1老年关节炎的保健方法

　　1、改变不合理的生活习惯

　　避免背部和携带重物。避免长时间站立和行走，中间应有间隙坐着休息。排便时尽量坐在马桶上，少蹲。

　　2、减轻体重

　　肥胖者患骨关节炎明显高于其他人。减肥可以减轻关节的压力和磨损，有效预防骨关节炎的发生。

　　3、避免关节损伤

　　注意运动场地和运动器材的，避免受伤。运动前先热身，运动量从小逐渐增加。不要从一开始就参加重负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路时应避免摔倒。

　　4、改变不合理的运动方式

　　太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节的压力很大，应尽量避免。爬山和爬楼梯增加下肢关节的压力，应尽量避免。随着年龄的增长，应逐步调整运动模式，主要是游泳、骑自行车和散步，以减少大量的运动。

　　5、关节损伤的正确处理

　　许多关节炎是由关节内其他结构损伤引起的，如膝关节半月板损伤。早期正确处理半月板损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6、及时诊断和治疗关节疼痛

　　关节疼痛是关节对人体的警告，应引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

老年人过于依赖电视危害

　　调查显示，90%以上的老年人习惯于“看电视”，经常看电视。70%以上的老年人几乎每天都看电视。记者在日常生活中也发现，天津的老人也是生活中真正的“电视儿童”。即使他们经常不认真看，他们仍然坐在摇椅和沙发上，在电视上发呆，或者边听边打瞌睡。

　　中国已经进入了老龄化社会。如果老年人晚年无聊不开心，不仅生活艰难，生活质量低下，还会导致子孙后代内疚，无法安心工作。问题不仅如此，总医院神经内科教授程燕指出，人们坐久了容易抑郁，还可能诱发心肌梗死、脑梗死、高血压、冠心病、癌症等疾病。研究表明，老年人长时间独自看电视也可能诱发痴呆症，即阿尔茨海默病(阿尔茨海默病)。

　　现象：老年人过度依赖电视：

　　电视已经是老年人每天亲密的朋友了，这不是一个笑话。自电视普及以来，它已经成为人们日常生活中消遣的一部分，尤其是对于社会活动急剧减少的老年人。国内调查显示，老年人通过电视打发时间，接触社会，甚至表达情感。90%的老年人经常看电视，在日常娱乐中排名。问题是，当老年人过度依赖电视时，电视实际上会伤害他们。

有几种方法可以提高记忆能力

　　1.喝咖啡。咖啡的清爽效果有助于大脑更好地工作。近的一项研究发现，在学习了新知识后喝咖啡有助于增强记忆。喝咖啡可以促进大脑释放肾上腺素，这有助于增强记忆的过程。

　　2.举重。乔治亚理工学院的研究人员发现，短期的阻力运动有助于增强事件记忆，如举重。通过比较实验，举重运动的人比没有举重运动的人多记住10%的同一组照片。唾液测试发现，举重运动的人降低肾上腺素水平较高，这种降低肾上腺素可以改善记忆。

　　3.戒烟。戒烟不仅可以降低患病风险，还可以提高记忆力。麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的一项研究发现，吸烟使大脑皮层比正常衰老更薄，加速成人认知功能下降。

　　4.有规律的性爱。2013年，马里兰大学的一项研究发现，长期有规律的性爱可以促进中年老鼠大脑中新神经元的产生。在实验中，只要老鼠继续做爱，与老年人相关的认知问题就有改善的迹象。

　　5.进行有氧运动。新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心更有活力。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行比较研究，分别进行有氧运动、阻力运动和平衡训练，每周两次为期6个月。结果表明，海马体积增加大，是支持学习和记忆的主要大脑区域。

　　6.合理安排睡眠时间。一项新研究发现了记忆和睡眠之间的奇怪模式：当吸收新信息时，大脑会保持清醒，当大脑准备将短期记忆变成长期记忆时，大脑会把人送到睡眠中。

　　7.闻到迷迭香。罗商比亚大学心理学系主任马克·摩斯说，迷迭香的香味有助于形成新的长期记忆。研究人员发现，呆在有迷迭香精油味的房间里的人比那些没有香味的人更能记住事件和未来的任务。

老年人延年益寿的秘籍是什么？

　　梳头

　　古代医生发现头部有许多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激的作用，平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳头皮发红发热，可以疏通头部血流，提高大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早睡。

　　开窗通气

　　保持宿舍空气新鲜，风大或天冷，可以开一会儿，睡前关好，有助于睡得香甜。但是睡觉的时候注意不要用被蒙头。

　　喝一杯加蜂蜜牛奶

　　古代民间流传着这样一句话:“朝盐汤，暮蜜。”也就是说，早喝淡盐开水，晚喝蜂蜜水。据国外医学专家介绍，牛奶含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒，尤其是对经常失眠的老年人。

　　散步

　　平静地散步10-20分钟会使血液循环到身体表面，睡觉后皮肤可以得到“活”的保养。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不要考虑问题，减少大脑的活动，迅速入睡。

　　洗(搓)脚

　　民间谚语说：“睡前烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。外国医学家称脚为“人体第二心脏”、“心泵”，非常推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上60多个穴位与五脏六腑密切相关。如果能在每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚，按摩脚心和脚趾，就能促进气血运行，舒筋活络，恢复阴阳平衡。对老年人来说，更有祛病健身的作用。

5老年人养生的五大要点

　　一、每年检查体防疾病。

　　疾病是每个人都无法避免的，区别只在于重量，医生提倡早期发现，早期治疗是非常科学的。在工作日，他们应该学习更多的疾病自检知识，发现不及时应该尽快咨询医生，努力每年检查一次身体，以防止微杜渐。对于已发现患有各种慢性病的老年朋友，有两个建议：一是不按广告服药，应按照医生的建议服药；第二，不服从，道听途说，盲目服药，新药临床验证时间较少，或使用较少。

　　二、根据体能选择补药。

　　由于身体基础差，我们这一代的老年人大多有各种虚症。根据自己的体能选择一些补药，常年服用，对抗衰老延年是有益的。城市里流行的各种成品补充剂很多，但价格昂贵。老年朋友可以根据医生的建议考虑自己的财力，适当选择；如果财力不足，也可以坚持服用黄芪、枸杞、灵芝、当归等廉价补品。钙补充剂是每个老朋友都必须认真注意的，老年人骨密度下降是不可避免的，除了注意钙补充剂的饮食外，还应适当补充钙补充剂，这种药物在睡觉前用豆浆冲洗，吸收效果好。

　　三、适当运动强筋骨。

　　运动在抗衰老和抗衰老方面起着非常重要的作用，但有很多关于运动的知识。不要自己动，自己跑，这是非常危险的。我见证了因过度运动而猝死的例子。总之，老年人不适合剧烈运动。过去没有跑步和游泳史的老年人不应该贸然参加，因为你的心脏负荷可能无法承受。在我看来，适合老年人的运动是气功和散步。如果你每天能做半个小时的气功，然后走半个小时，这将有利于保持良好的身体健康、姿势和体型。老年人的心脑就像弓，不能超体能地绷弦！

　　四、均衡饮食，多吃素。

　　主食要粗细搭配，每餐不宜饱，以100克至150克为度；副食要多菜、果、鱼、蛋、奶适量，好戒掉烈性酒，每餐都要吃洋葱或大蒜。根据我的经验，多吃大豆制品对人体有很大的好处。当我在大学学习时，我患有肺结核。当时，中国没有抗结核药物。我通过喝豆浆来它；中年时，脑血管疾病也通过豆浆药物恢复。到目前为止，我仍然坚持每天喝豆浆。除豆浆外，好每天喝500毫升酸奶。酸奶可以自制。次，你可以买一小袋市场上的酸奶作为酵母。将鲜奶煮沸，冷却，加入酸奶。早上和晚上在室温下饮用，留下100毫升作为第二种细菌。

　　五、淡泊处世避喜怒。

　　当人们进入老年时，他们不应该太高兴和生气。他们应该在自己的心态中理解一个“光”字。生活在光中，快乐在光中，忘记年龄，忘记生死，忘记疾病，忘记名利，以光养身，生活在光中化身。有些老年人很容易兴奋，不知道如何保持健康，甚至在狂喜和愤怒中中中风。