生理期喝滋阴补血汤，滋补又好喝。

女性在生理期，身体相对脆弱，容易感到不适，所以我们必须注意女性在生理期的饮食，那么女性在生理期吃什么呢？女性在生理期应多吃阴血汤，有效滋养和缓解生理期的不适，那么女性在生理期应该吃什么阴血食物呢？以下是生理期喝阴血汤，营养美味。

目 生理周期适合喝什么茶？生理期喝滋阴补血汤 生理期好喝什么汤？生理期喝四红粥好吗？生理期补血汤公开吗？

生理周期适合喝什么茶？

　　1、玫瑰茶

　　喜欢喝花茶的女性朋友在月经期间好选择玫瑰茶。玫瑰茶能调节气体和月经，缓解疼痛，解毒和美容，有效缓解月经综合征。月经期间经常被抑郁、下腹痛等不适困扰的女性朋友，不妨喝一些甜、微苦、温、气、抑郁、促进血液循环、分散淤泥、调节月经、缓解疼痛的玫瑰茶。

　　2、红茶

　　红茶是一种暖茶，具有暖胃的作用，特别适合月经妇女饮用。

　　3、枸杞红枣茶

　　枸杞红枣茶适合月经补血养气。红枣美容养颜，益气养血；枸杞被称为西夏奇果，具有极其神奇的生命力。将红枣撕开放入杯中（可以泡得更好），放入20多粒枸杞中。用沸水冲泡，趁热喝。

生理期喝滋阴补血汤 滋补又美味

　　1.姜枣红糖水

　　食材:干姜、枣、红糖30克

　　练习：清洗准备好的干姜和枣后，先将干姜切碎备用，然后去核枣。然后用红糖煎两种成分，然后喝汤吃枣，好在月经前喝。

　　姜枣红糖水具有良好的温经散寒作用，对寒性痛经等原因引起的痛经有良好的疗效。此外，姜枣红糖水对黄褐斑也有很好的祛斑作用。

　　2.山楂桂枝红糖汤

　　配料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　练习：准备好的山楂肉和桂枝清洗干净，放入瓷砖中，然后加入适量的水，然后用文火煎至l碗水，加入适量的红糖调整，然后煮沸饮用。

　　山楂桂枝红糖汤的主要功效是温经通脉、化瘀止痛。许多女性每次来月经都会痛经。月经前适量饮用山楂桂枝红糖汤可有效预防痛经。此外，一些女性在月经期间脸色苍白，皮肤粗糙。此时，可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来缓解。

　　三、韭汁红糖饮料

　　配料：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：清洗新鲜韭菜，沥干水分，然后切碎，捣碎取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅中，加入少量水煮沸，直到糖溶解，加入韭菜汁。

　　中医指出，韭菜汁红糖饮料具有良好的温经、补气作用。特别适合气血两虚引起的痛经症状，也能使女性月经期间皮肤红润光滑。因此，在月经期间喝什么好问题上，韭菜汁红糖饮料无疑是女性朋友的理想选择。

　　4、龙眼莲子红枣汤

　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

　　2)用清水将龙眼肉、红枣、莲子、银耳洗净，放入锅中，倒入1000毫升清水，大火煮沸后调小火，继续炖20分钟。

　　煮熟后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　5、玫瑰花茶

　　制作玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰的涩味，增强效果。需要提醒的是，玫瑰好不要和茶一起喝。因为茶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰缓解肝脏和抑郁的效果。此外，由于玫瑰促进血液循环和分散淤泥的作用相对较强，月经过多的人在月经期间好不要喝。

生理期好喝什么汤？

　　一、乌鸡汤

　　材料：黑鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

　　做法：

　　1、先将乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。

　　2、将剩余的食材直接放入汤锅中，用中火慢慢炖。

　　3、喝这种汤从月经第三天开始，到月经结束时停止。

　　功效：这种营养黑鸡汤，人体会变得更健康，并能帮助女性保养皮肤。

　　二、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火煎至l碗，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效，适用于女性寒性痛经及面色无华。

　　三、黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人群。

生理期喝四红粥好吗？

　　这里提到的适合女性食用的粥是四红粥。从名字上可以看出，这种粥有四种红色食物，包括红豆、红枣、花生和红糖。

　　吃这四种食物对女性的健康有很多好处，尤其是在生理期的特殊日子，女性应该适当地吃这两种粥，这对健康有很好的效果。

　　就红豆而言，女性在生理期吃红豆制成的食物可以有效地滋养心脏和血液。李世珍说，红豆是心脏的谷物。吃红豆对滋养心脏有很多好处，可以有效地促进气和血液的运行，使你在生理期不再感到寒冷。此外，在生理期吃红豆也能有效地排出毒素，对体内停留的毒素有很好的去除效果。

　　就红枣而言，吃红枣时，能吸收维生素C，对改善毛细血管有很好的帮助，能有效保持血管壁的弹性，对保养皮肤有一定的作用，达到延缓衰老的目的。

　　就花生而言，吃花生对保健有很多好处。花生中的维生素K有很好的止血作用，对各种出血性疾病有很好的止血作用。维生素E、锌还能增强记忆力，对延缓大脑衰老有很好的作用。同时，吃花生时，还能吸收油脂和多种维生素，有助于缩短凝血时间，促进骨髓血小板制成。

　　就红糖而言，红糖水是女性生理期的秘密武器。喝红糖水可以吸收各种单糖和多糖物质，为细胞提供能量，在缓解动脉硬化方面发挥一定的作用。身体虚弱的人吃红糖有很好的滋补作用。它能很好地刺激身体的造血能力，对改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应有很好的效果，从而增强皮肤细胞结构，对保持皮肤弹性和营养有很好的效果。

生理期补血汤公开

　　1、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　做法:将排骨洗净，切成块，焯水捞起；洗净当归、熟地、川芎、白芍；将锅中的水煮沸，放入所有材料中，用武火煮沸，转文火锅一小时，用盐调味。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料:红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量

　　做法:挺简单的，就是一个字煮。把这些材料放进锅里煮就行了。

　　功效：这种补血汤是容易准备的。东西很容易买到，煮起来也很简单。更重要的是，补血效果很好。如果一个女人在月经期间头晕目眩，脸色苍白，喝这汤。

　　3、云耳红枣煲鳗鱼

　　材料：黄鳝2～三、云耳3小朵，红枣10片，生姜3片。

　　做法：云耳、红枣分别洗净、浸泡、撕开、去核。鳗鱼被屠宰和清洗，用热水烫伤粘液，清洗和切割，与姜一起放入瓷砖中，加入2000毫升水（8碗）。中火煮沸后，换成文火锅约1小时，加入适量的盐。

　　功效:这种补血汤适合月经，主要是因为它能养阴活血，帮助女性调经补血。其实这种补血汤的量足以满足3-4个女性，鳗鱼和云耳也可以捞起来拌酱油。对于怕鳗鱼的女生来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。