遵循六大法则，远离肾病（如何预防肾病）

肾脏是人体的重要器官。其主要生理功能是通过排尿排出体内代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡。

专家介绍，肾不仅仅是中医的肾，而是一个整体概念。中医认为肾为先天之本，主骨髓。是否健康对健康影响很大。

六种行为易伤肾。

很多人认为只有老年人才会被肾病接近。但是，也有一些年轻人会突然出现水肿、胸闷、气短等症状。到医院检查发现已经发展成尿毒症，需要进行替代治疗或者肾移植。

这些患者往往未能重视肾脏损害的早期症状，如轻度水肿、夜尿增多、尿泡沫多等，终发展为慢性肾功能衰竭，酿成悲剧。所以一定要重视肾脏疾病的初期症状，包括尿量过多或过少、尿沫过多且持续、尿液颜色变化、夜尿增多、水肿、腰痛等。

据专家介绍，肾脏是一个非常害怕高盐食物的器官。如果总是吃大量高盐食物，会增加钠离子排出体外的负担，无形中伤害肾脏。另外，很多药物都有。不在医生指导下盲目或不合理用药，肾脏很可能受损，甚至引发肾脏疾病。

专家提醒，除了高盐饮食和盲目用药外，吸烟、尿频、饮水过少、长期大量饮酒等行为也会导致肾功能损害，生活中一定要注意。

遵循六大法则，远离肾病（如何预防肾病）

据专家介绍，想要远离肾脏疾病，生活中需要做到以下六个方面:

1、乐观和健康。“苏文，古老的天真理论”说，“把你的思想放在你自己里面，永远不会生病？”情绪太多会损伤五脏。不同的情志变化对各个脏腑的影响不同，脏腑气血的变化也会影响情志的变化。正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，保证了身体正常的生理功能。

2、低盐低脂，合理膳食。日常生活中，正常成年人钠盐的日摄入量应控制在6克以内。一日三餐，饮食适度，荤素搭配，适当吃水果蔬菜。各种肉类也要少吃，因为血脂过高时，血液黏稠度增加，血流速度减慢，相对血流量受影响，使肾小球内压力增加，损害肾脏。

3、科学锻炼，增强体质。适当的运动可以疏通人体气血，减少停滞，增强体质，提高抗病能力。中医认为“腰为肾之府”，腰部要保暖，经常活动腰部，按摩涌泉穴，晚上用热水泡脚，可以固命门，补肾活血，强身健体。

4、药食结合，养生护肾。中医药膳是在中医理论的指导下，利用食物或其他天然营养物质，达到保健、强身健体、防治疾病或促进身体康复、延年益寿的功效。加强肾脏健康，也可以用药膳调养。

5、日常生活规律，护肾护精。《苏文·四气调神》云:“春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根。”《灵枢·邪客》云:“人对应天地。”遵从天地四时的变化规律，生活规律，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，按时作息。中医一直强调肾精对人体生命活动的重要性，因为精能化气，气能生神，神能制气，气能制形。精是形、气、神的物质基础。因此，必须避免过度疲劳。

6、定期体检，早预防。定期体检包括尿常规、肾脏b超检查、肾功能检查、血压、血糖、血脂、血尿酸等测量。有上述高危行为的人群应定期进行肾脏检查，做到早发现、早预防、早治疗、早康复。