女人先天就有的8个健康软肋

人们常说：“做一个女人真的很难。下辈子做一个男人。”。这主要是因为，从月经初潮到怀孕生子，再到更年期更年期，女性似乎一生都在与各种身体痛苦作斗争。事实上，此外，女性天生就有8个鲜为人知的健康缺陷。为此，《生命时报》邀请国内外专家为您揭开女性更喜欢生病的八个谜团。

　　1.免疫力大起大落。男性无法控制女性对自身免疫系统的控制。哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，女性的免疫力通常起起落落，她们更容易患红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病，但面对一些小疾病，如感冒和发烧，她们对身体细菌的免疫力，但变得比男性更强大。

　　“对女性免疫系统损害大的是不良饮食习惯。华中科技大学附属武汉协和医院内分泌科医生邓秀玲表示，部分女性多年节食挑食，会导致营养摄入不平衡，导致维生素和微量元素缺乏，细胞功能受损，免疫系统受累。《预防》杂志建议，交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的“良方”。调查显示，6个以上朋友的抗感冒能力是朋友少的4倍；每天晚上只睡4个小时的人，血液中抗流感的抗体比睡8个小时的人少一半；感冒症状时不要服用抗生素，否则会逐渐对这些药物产生耐药性，导致更严重的感染。

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　　2.心脏病更致命。玛丽安·莱卡托博士指出，女性首次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦患上心脏病，往往是致命的。一般来说，心绞痛等心脏病主要是男性易患的疾病，但一旦女性患上心脏病，就会更加严重。一旦心脏不适，往往会出现呼吸短促、身体疲劳、下巴疼痛等症状，通常持续几个小时，几分钟也扛不住。这种情况在更年期尤其常见，因为此时女性体内雌激素减少，其保护功能也相对减弱。

　　德克萨斯州立大学的研究人员建议，女性在预防心脏病时应注意以下几个方面：如果体重减轻或增加超过10公斤，心脏将受到明显损害，逐步减肥3公斤-5公斤有利于健康；少吃蛋黄，特别是对胆固醇高的老年妇女，每周只能吃两个蛋黄。

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　　3.妇科癌症有很多种。癌症对女性的危害比男性更大，因为许多妇科癌症在早期没有明显的症状，所以很容易错过治疗的佳时机。女性癌症的种类也比男性多，常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。2005年，美国女性健康研究协会发现，癌症（尤其是乳腺癌）是女性朋友担心的健康问题。

　　北京协和医院妇产科主任医师朱兰教授提醒，阴道出血、月经异常、腹部肿块等症状可能是妇科肿瘤的潜在症状，应及时到医院检查。她建议育龄妇女每年进行一次乳房检查和宫颈癌预防检查，40岁以上妇女需要每两年增加一次钼钯照片，看看是否有恶性肿瘤的迹象；通常少吃高脂肪、高蛋白质、低纤维食物，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃卷心菜、海带、豆制品；适当的户外活动，比如散步，跳健美操等等。

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　　4.韧带脆弱。女性的韧带自然比男性脆弱得多。与男性相比，女性在运动中更容易拉伤膝关节韧带。此外，一旦韧带拉伤，需要几个月才能。朱兰说，这可能与女性宽大的臀部有关，使膝关节韧带比男性更有效。另外，女性运动时的反应一般比男性慢，出现危险时不能及时化解，更容易受伤。研究表明，韧带在月经期间和月经结束后一周是脆弱的。

　　北京体育大学体育医学系教授陆一帆建议，月经期间，女性应少做反应快、准确性高的运动，如踢毽子，以及舞蹈、打球等需要左右移动的运动，尽量避免举重；每天起床后，做全身伸展运动，可以唤醒肌肉，软化肌腱、韧带和关节。

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　　5.新陈代谢缓慢。男人肌肉多，脂肪少，女人肌肉少，脂肪多。在氧化碳水化合物和脂肪的过程中，肌肉消耗大量的卡路里，释放大量的热量。所以女性的新陈代谢比男性慢，这就是为什么她们总是害怕寒冷，冬天手脚冰冷的原因。因此，女性平时应少吃冷食，多用温水做家务，特别注意颈部、腹部和腿部的保暖。

　　与男性相比，女性对某些物质的新陈代谢也很慢。例如，酒精通常比男性少，因为女性肝脏对酒精的分解能力较弱，速度较慢，导致大量未分解的酒精溶解在血液中。因此，女性应该适度饮酒，每周饮用不超过1-7种酒精饮料，即一罐355毫升啤酒或一杯250毫升葡萄酒。

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　　6.易患抑郁症和痴呆症。由于女性大脑中的血清素比男性少，这种化学物质由雌激素控制产生，会影响情绪。此外，女性对血清素变化的反应更加敏感和强烈，因此患抑郁症的概率是男性的三倍。此外，更年期和分娩也会导致抑郁。

　　北京阳光华仁心理咨询室主任宋玉梅建议，女性朋友情绪低落时，好的解决办法是与环境相似的朋友或家人交谈，参加爬山、打牌、唱歌或郊游活动，尽量不要一个人呆着，少采取非理性消费、暴饮暴食等消极逃避方式。

　　梅奥诊所发表的研究报告指出，阿尔茨海默病患者的比例将更高。因此，女性进入更年期后应使用激素替代疗法，否则她们比同龄男性更容易患痴呆症。

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　　7.消化系统容易生病。即使男人和女人吃同样量的食物，女人也必须比男人花更多的时间来消化。研究表明，女性易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男性的3倍和2倍。这种差异显然始于咀嚼。此外，女性的唾液在化学成分上与男性不同，这可能会使女性体内食物的消化过程缓慢而耗时。中医发现，面部长斑的女性通常消化系统功能较弱。

　　值得注意的是，女性在月经期间的消化系统更加脆弱。研究发现，约45%的女性在月经期间会出现腹胀症状，近三分之一的女性表示，胃部不适症状已成为月经“访问”的标志。因此，在生活中，我们应该尽量避免饮食不平衡、吃垃圾食品和肥肉，而魔芋、黑真菌、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物可以帮助消化系统解毒，为肠道做“体操”。

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　　8.疼痛更强烈。调查显示，约70%的慢性疼痛患者是女性。女性难以忍受的疼痛不仅包括分娩疼痛、痛经等，还包括背痛、慢性盆腔疼痛、头痛等。

　　国际疼痛研究协会近发布的报告还指出，女性比男性遭受更强烈、更频繁的疼痛，她们更容易出现周期性疼痛。这可能是由于男女身体结构和中枢神经系统的差异造成的。由于女性皮肤上每平方厘米有34种神经纤维，而男性只有17种。因此，女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患偏头痛、颈部和肩部慢性病。

　　研究人员还指出，男性和女性对止痛药有不同的反应。扑热息痛和其他药物可以减轻女性的疼痛，而布洛芬和其他药物对男性更有效。