调理脾胃吃什么食物好？有哪些食物调理方法？

很多女性朋友看起来脸色发黄，脸色不好，都是因为体内气血不畅。如果他们想改善气血不畅，他们必须首先补充脾脏。健康的脾脏可以让我们血液充足，气血旺盛，让人看起来红润健康。如果一个人脾脏不好，胃口不好，吃什么都不香，精神不集中，整个人看起来会无精打采。只有脾健康，气血才会顺畅，消化功能才会好。所以，想要气血顺畅，首先要补脾。

什么食物适合调理脾胃？

莲子粥

如果食物想被人体吸收，首先通过消化系统，脾脏在人体内具有运输功能，如果脾脏运输功能不好，就不能将身体所需的营养运输到身体各处，如果脾脏不好会导致毒素在体内积累，使身体肥胖，所以脾脏缺乏的人会肥胖。山药莲子粥有很好的血液补充作用。山药去皮切成小块，提前浸泡粳米和莲子，煮粥早吃，山药莲子粥不仅能健脾，还能补胃，胃不好的人也可以吃。

荷叶绿豆薏米粥

在炎热的夏天，饮食应该是清淡的。清淡的饮食不仅能防暑，还能帮助脾胃正常工作。如果饮食太油腻，就会出现脾胃不和。将荷叶洗净浸泡半小时，用沸水烫一下备用。薏米和绿豆提前两小时浸泡，将浸泡过的绿豆和薏米放入清水中煮半小时，后加入荷叶。荷叶绿豆薏米粥不仅能祛湿，还能健脾。它还具有清热解暑的功效，在炎热的夏天可以经常食用。

多吃豆制品

豆制品具有健脾利湿的功效。你可以把大豆、黑豆和红豆做成豆浆，或者和粥一起煮。用红豆或绿豆煮粥不仅味道鲜美，还能防暑。脾胃不好的人可以用小米和红枣煮粥，这对脾胃有很大的好处。

红豆鲫鱼汤

红豆提前用清水浸泡半小时，鲫鱼清洗内脏，放入锅中稍微煎一下，然后将鲫鱼和红豆放入清水中煮汤，加入适量的调味盐。红豆鲫鱼汤利尿、消肿、健脾、祛湿，消化不良患者也可食用。红豆性平，味甘酸，具有清热解毒的功效。鲫鱼味道鲜美，具有健脾补虚的功效。好把红豆和鲫鱼一起吃。

经常吃这些食物对脾脏和胃有很大的帮助，但注意不要在吃的过程中加糖。调节脾脏和胃不仅会让我们有一个健康的身体，而且对女性的皮肤也有很大的帮助，脾脏和胃好的女性，脸看起来非常红润，精力充沛。