早餐吃什么可以养胃？试试这四种养胃食谱

夏天天气炎热，人们忙于工作，所以没有时间吃早餐，随着时间的推移，胃会变得越来越脆弱，容易引起一些小胃问题，如果你想缓解胃痛，注意生活中的小细节，然后从每天营养健康早餐开始，小化妆会介绍几种胃早餐食谱。

早餐吃什么能养胃？

1、小米南瓜粥

将南瓜洗净，切成薄片，将大米和小米洗净，浸泡约半小时，倒入中国煮1小时。小米富含矿物质和维生素，具有调节胃的功能，特别是呕吐、腹泻、脾胃虚弱；南瓜含有大量的果胶和维生素，能保护胃肠道，也能消除致癌物，适合各年龄段的人。

2、山药养胃粥

山药去皮切片，红枣去核，然后放入锅中煮。山药是一种很好的营养产品，富含粘蛋白，具有一定的保健作用，能保护我们的心血管系统，特别适合体质虚弱、脾胃出汗、腹泻患者饮用。

3、大枣莲子羹

将红枣洗净，去除核心。莲子提前用水浸泡半小时。将上述所有材料倒入锅中煮1小时。红枣平和，具有养胃健脾、养阴安神的功效。同时，它富含维生素C。每天喝一碗红枣莲子汤，具有补气健血、健脾健胃、抗癌防癌的功效。

4、胡萝卜粥

将胡萝卜洗净，切成丁，粳米洗净，跑半小时，将粳米煮半熟，倒入胡萝卜丁。胡萝卜富含果胶、维生素、无机盐、胡萝卜素和钙。同时，它还可以补充身体所需的氨基酸。经常喝胡萝卜粥可以健脾养胃、护肝明目，对便秘、胃肠炎、营养不良有很好的效果。

温馨提示

胃病只能依靠饲养，所以我们应该避免胃在生活中受到刺激，避免暴饮暴食，慢慢咀嚼和吞咽，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，减少夏天吃冷饮和冰淇淋的次数，戒烟戒酒，吃饭时一心一意，避免边吃边看电视，定期定量一日三餐，不要饿着肚子吃一顿饱饭，做到厚度搭配，养成定期排便的好习惯，多吃富含纤维素的食物，保持良好的态度。当胃病严重时，我们应该选择正规医院进行治疗。我们不能拖延很长时间，以避免癌症。