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燕麦片有哪些功效与作用？早餐吃燕麦片好不好
燕麦是一种吃起来更方便、更饱的食物。当我们吃的时候，我们只需要把它放在碗里，用一些热水浸泡。但事实上，燕麦的好处不仅仅是这些，它还有很多效果和效果。
燕麦片有这么多好处，以后早餐吃燕麦片
1、降糖，减肥
对于糖尿病患者来说，吃燕麦是非常有益的，因为它可以帮助人体降低血糖，并发挥一定的减肥效果。所以你可以选择无糖的燕麦作为早餐。
2、通便
大便干燥是许多人的痛苦，如果老年人有这种情况，那么很容易发生脑血管疾病，如果你经常吃燕麦，那么你就可以有效地解决这个问题。所以年轻人和老年人都吃燕麦。
3、补钙
燕麦富含钙、铁、锌等物质。它能有效预防贫血和骨质疏松症。此外，燕麦还能改善人体血液循环，起到一定的补钙作用。如果老年人吃燕麦，他们也可以增强体质。
平时可以这样吃燕麦
1、豆浆燕麦
我们可以把燕麦和豆浆放在一起，然后在锅里加一些水煮，煮成粥。豆浆和燕麦对高血压和动脉硬化有很好的辅助治疗效果。
2、牛奶燕麦
燕麦和牛奶放在一起，然后加入一些水，煮熟可以吃，这样做可以发挥美容和补充血液的作用，非常适合女性朋友。此外，我们也可以煮牛奶，倒入燕麦中，搅拌可以直接吃，但选择即食燕麦哦。
3、红枣燕麦
你也可以把燕麦和红枣放在一起。两种食物结合后，具有嫩肤养颜的功效，是气血不足、脾虚便秘、慢性肝炎等患者非常好的饮食疗法。在制作红枣燕麦之前，我们应该清洗红枣，然后去掉它的核心，把红枣和燕麦放在锅里，加入一些水煮沸。
燕麦对人体有很多好处，如果我们能在燕麦中加入一些牛奶、豆浆、红枣等食物，就能使燕麦粥的效果更加完整。如果你觉得燕麦太麻烦了，你可以选择即使是燕麦，这样你就可以每天早上起床，用沸水吃，不要浪费时间。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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