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如何在秋季调理身体？这3种食物全是宝
让我们汗流浃背的炎热夏天过去了，秋高气爽的秋天来了。经过这样一个炎热而艰难的夏天，我们的身体非常缺水。秋天刚到的时候，可以利用凉爽的天气，通过食物补充更好的调理身体，避免夏秋交替生病。那么，秋天如何调理身体呢？让我们来介绍三种营养丰富的食物。让我们看看。
秋天过后，这三种食物都是婴儿
1、百合
百合具有很高的药用价值，常用于中药。秋天过后，百合成了许多家庭选择的成分。不仅因为百合味道鲜美，而且营养价值丰富。
它可以补充人们需要的营养，适合一些刚做过手术或体弱多病的朋友。此外，还有润肺解毒、美容护肤的好处。所以对于很多女性朋友来说，百合也有很多功效。
2、萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，是因为萝卜营养丰富，对调理身体有很好的效果。喉咙经常不舒服，扁桃体炎的朋友进入秋天后可以多吃萝卜，可以有效缓解这些问题。吃萝卜的方法有很多种，可以生吃，做饭吃，也可以选择榨萝卜汁喝，也能起到很好的保健作用。
3、大枣
不用说，红枣的营养效果，我们都知道，秋天过后，建议用红枣煮一些汤，这对我们的健康非常有益。例如，气和血两种损失或无精打采，疲惫的朋友可以一起煮红枣和荔枝，非常有营养。虽然秋天很凉爽，但刚进入秋天，我们就会感受到秋天干燥的力量。秋季干燥对我们来说也迫在眉睫。秋季防止秋季干燥是非常重要的一点，你可以炖红枣和雪梨，有健康胃和脾脏的作用。
以上是秋天过后我们可以多吃的食物。通过了解这些食物，我们可以选择适合我们口味的食物来烹饪。此外，还应注意的是，你不能多吃任何东西。吃过之后可能会对你的身体造成伤害。例如，吃太多萝卜可能会增加肠胃的负担等等。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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