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喝羊奶的禁忌你一定要了解？7个禁忌事项要牢记！
研究发现，羊奶的营养成分几乎接近母乳，容易被人体消化吸收，蛋白质结构和脂肪颗粒相对较小，缩短了在胃肠道停留的时间；含有大量的钙和磷，有利于促进婴儿的健康生长，也能提高身体的免疫力，但喝羊奶会有很多禁忌。
喝羊奶有哪些禁忌？
1、不要空腹喝羊奶
如果空腹喝羊奶，会加速胃肠蠕动。羊奶在胃里完全消化吸收之前就会排出，影响羊奶在胃肠道的停留时间，不能让身体充分利用其营养价值，甚至导致胃肠道不适的症状。喝羊奶前可以吃一些饼干或馒头，这样可以更好的消化吸收里面的营养。
2、不能高温蒸煮
煮羊奶时，尽量用双层锅或隔水锅煮。温度不宜过高。如果在高温下煮很长时间，会沉淀羊奶的沉淀物，降低其营养价值。
3、羊奶不加糖煮
煮牛奶时千万不要加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体吸收的物质，不利于健康。在考虑放糖之前，应该加热羊奶。
4、羊奶不能隔餐喝
羊奶不能放太久。如果羊奶打开包装放置时间过长，会繁殖大量细菌，饮用时会直接饮用细菌，不利于健康。
5、不能和豆浆一起煮
豆浆中含有大量的抑制因子和胰蛋白酶，可以刺激胃肠道活性，抑制胰蛋白酶活性。这种物质只有在高温下才会被破坏。羊奶在高温下烹饪会降低其营养价值，因此豆浆和羊奶不能一起烹饪。
6、羊奶不能储存在保温瓶里
羊奶加热后要及时饮用，千万不要把羊奶放在保温瓶里，因为这样会使大量的细菌繁殖，从而产生一定的不适。
7、羊奶不能和药一起吃
喝羊奶时尽量不要同时吃药，因为羊奶中含有钙、镁等矿物质，容易与药物发生一定的化学反应，影响疗效，降低羊奶的营养。
温馨提示
尽量安排早晚喝羊奶。早上喝牛奶可以补充能量。晚上喝牛奶可以促进睡眠质量，有利于钙的吸收，防止低血钙。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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