平安夜要吃苹果？每天吃一个苹果有什么好处？

苹果是生活中非常常见的水果，味道平和，适合许多人食用。近，街道上充满了圣诞节的气息，尤其是在圣诞节的前夕，许多人会在这一天特别吃苹果。的水果来自苹果，人们希望在平安夜吃苹果。然而，在平安夜送苹果和吃苹果并不是一种外国习俗，只是在中国很受欢迎。尽管如此，苹果在营养价值方面也是一种真正的“水果”。

每天吃一个苹果有什么好处？

苹果是玫瑰科植物的果实，是人们经常吃的水果之一。它有丰富的营养价值。甚至有一句谚语说“一天一个苹果，医生远离我”来赞美苹果。

苹果酸甜、平、五毒，属脾胃经络，具有补心益气、解渴生津、润肺化痰的作用，对中焦气不足、消化不良、口干咽干、便秘、高血压、慢性腹泻等有一定的治疗作用。

1、苹果可以减肥

苹果是一种低热量的食物。100克苹果只含60千卡路里。苹果是想减肥的女性的好选择。同时，苹果含有大量的果胶和膳食纤维，有助于润肠排便，清除体内的代谢物。

2、苹果可以养颜美容

苹果也是一种很好的美容产品，因为苹果中所含的营养物质具有一定的可溶性，很容易被人体吸收，被称为“活水”，但也有助于溶解硫，帮助使皮肤光滑柔嫩。特别是苹果还含有大量的铜、碘、锌、钾等元素，如果人体缺乏这种写作元素，很容易使皮肤干燥、瘙痒。因此，在冬季容易干燥的季节，你不妨多吃苹果来帮助保湿。

3、吃苹果可以预防感冒

苹果富含矿物质和维生素C。研究表明，经常吃苹果的人比不吃苹果的人更容易感冒。因此，苹果被称为“全方位健康水果”和“全科医生”。同时，苹果中的维生素C也是心血管疾病的保护神，可以保护心脏。

4、提高记忆力

苹果也被称为“智能水果”和“记忆水果”，因为人们发现经常吃苹果可以提高人们的记忆力和智力。苹果不仅富含维生素和矿物质，而且富含大脑生长发育的营养物质，如富含锌是大脑生长发育的关键元素，或核酸和蛋白质的基本元素，经常吃苹果也可以提高人们的免疫力。