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核桃抗衰老防血栓 常吃核桃有5大好处
核桃是我们日常生活中常见的坚果。说到核桃，人们会想到补脑。事实上，不仅如此，核桃还具有延缓衰老、预防血栓形成和调节血脂的作用。你不妨多了解一些核桃的其他用途。
核桃有什么好处？
1、能调节血脂
核桃含有大量的亚麻酸和油酸属于不饱和脂肪酸，是我们人体必不可少的脂肪酸，可以降低血液甘油三酯和胆固醇，只要每天吃少量核桃，可以减少胃肠道对胆固醇的吸收，具有保护血管的作用，也可以降低患心脑血管疾病的风险。
2、能帮助治疗胆石症
核桃仁含有大量丙酮酸，可防止粘蛋白与钙离子的结合，也具有溶解排泄和消退的作用。胆结石患者可以多吃核桃仁来帮助治疗疾病。
3、具有延缓衰老的作用
核桃中所含的维生素e具有抗氧化作用，可以防止自由基对身体的伤害，提高免疫系统和细胞的活性，防止色斑和皱纹的疼痛，延长细胞的寿命，具有延长寿命和抗衰老的作用。
4、微量元素能促进脂肪代谢
核桃仁含有大量的微量元素，如锰、钾和铬。锰能维持脂肪和糖的代谢。钾能消除体内多余的钠盐，降低血压。铬离子有助于代谢胆固醇，促进葡萄糖的使用，保护心血管系统。
5、能够健脑
磷脂是脑组织中的重要成分，它只含有核桃，可以提高大脑的思维能力和记忆能力。DHA是大脑皮层细胞膜的物质，使大脑细胞膜处于完成状态，改善记忆，促进大脑发育。胆碱能促进肝细胞代谢，从而减少脂肪肝。此外，核桃还可以帮助人们分泌大量的褪黑素，从而改善睡眠。
温馨提示
虽然核桃有一定的营养价值，但并不是所有人都适合吃核桃。对于阴虚、火旺、鼻出血、发热的人，尽量不要吃核桃。此外，核桃含有大量的油。如果你吃得太多，很容易导致肥胖。只要你坚持每天吃10克左右，尽量不要一起喝浓茶，因为核桃含有大量的铁和蛋白质。茶叶中所含的单宁酸会影响身体对营养物质的吸收。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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