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每天坚持用小米熬粥喝 身体会发生这些神奇变化
小米，又称小米，是神农发现的一种可以长期食用的植物。因此，我们吃小米的历史甚至可以追溯到古代。从目前的科学概念来看，小米不仅富含蛋白质、脂肪和纤维素，还富含胡萝卜素和维生素B1、B2和色氨酸等营养物质。长期使用可达到以下神奇变化。
坚持每天用小米煮粥，身体会发生神奇的变化！
一、传统月子米，营养孕妇
自古以来，小米就被用作“代参汤”。由于其丰富的膳食纤维，能有效预防便秘。为母亲提供更多的营养，可以更好地孕育下一代。
二、健脾养胃，减肥圣品
现代人的审美观念是瘦为美，周围的人也加入了减肥阵营。但有很多人不能减少，因为脾脏缺乏！小米是我们周围常见、有效的脾脏健康食品。小米不仅能健脾，还能滋养胃，停止呕吐。大多数时候，当我们没有胃口时，长辈们总是提倡我们和一些清淡的小米粥，不仅能滋养胃，还能帮助消化。即使是减肥的朋友，你也可以毫无负担地吃它作为晚餐，永远不会长肉。
三、安神助眠，缓解压力
现代人的工作压力很大，失眠症也很常见。小米富含色氨酸，色氨酸可以通过蛋白质和碳水化合物的饮食组合顺利进入大脑，从而达到安神助眠的神奇效果。它有安眠药的作用，但没有安眠药的。它真的是一种天然的保健食品。第二天，我们也可以确保我们的脸红润、清新，这可以让我们更有精力应对日常挑战。
除了上面提到的效果，小米富含维生素B，我相信我们并不陌生，它的主要效果是营养神经，预防神经炎，但我们不经常知道的效果是预防口角炎，促进消化，甚至抵抗脚气病等。除了黄小米，市场上还有白小米、黑小米等品种。从中医的角度来看，白小米除了具有黄小米脾胃的作用外，白食物还进入肺经络，促进心肺功能。所以在目前雾霾天气的情况下，秋冬仍然建议你可以喝更多的白小米。黑色食物进入肾经络，更推荐男性服用更多。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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