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这6个时间段适合吃蜂蜜，快看看吃对了吗？
蜂蜜是我们日常生活中常见的食物。具有润燥补中、润肺化痰的功效。无机盐与人体血清浓度几乎相似，还含有大量维生素和矿物质，特别适合冬季服用。
什么时候吃蜂蜜好？
感冒和疲劳的时候
当你感冒时，你可以把梨切成薄片，直接和蜂蜜混合，吃蜂蜜可以增加唾液的分泌，从而帮助痰，但也可以润滑呼吸道，有润肺止咳的效果。蜂蜜含有大脑神经元所需的营养物质，特别是熬夜后，当你感到疲劳时，你可以喝一杯蜂蜜水，可以迅速补充身体的营养，使活力恢复正常。
当皮肤不好的时候
蜂蜜有一定的护肤效果，可以为皮肤提供营养，保持皮肤弹性，也可以直接杀死或抑制皮肤表面的一些细菌。搅拌少量葡萄汁和蜂蜜，直接洗脸，使皮肤更白更嫩
消化不良发生时
蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠蠕动，增加粪便的水分，促进粪便的快速排泄。然而，润肠排便并不意味着减肥。它只能改善肠道中的菌群环境。如果你不控制饮食，它会导致肥胖。
口腔溃疡发生时
蜂蜜含有大量的生物素，可以促进身体的新陈代谢，使肉芽组织在创伤部位迅速生长，从而缩短治疗周期。对于口腔溃疡但不敢使用药物的人，蜂蜜可以治疗。
喝酒的时候
蜂蜜含有一种特殊的果糖，不含在任何食物中，可以促进身体对酒精的分解和吸收，喝一杯蜂蜜水可以迅速醒来，但也可以缓解饮酒后引起的头痛。
高血压和失眠
每天早晚喝一杯蜂蜜水，不仅能为心肌提供营养，还能改善心肌的代谢功能，防止高血压。蜂蜜含有大量的矿物质、葡萄糖和维生素，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
温馨提示
尽量在饭前一小时或饭后三小时服用蜂蜜。早上起床喝一杯蜂蜜不仅有滋阴润燥的作用，还能补充体力。但是，对于胃肠功能差的人来说，如果早上喝，会导致腹泻，成年人每天服用不超过20克蜂蜜。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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