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这5款食材美容功效强，爱美的你快来尝试
一些不良商家会在护肤品中添加化学成分，达到抗皱美白的效果。长期以来，他们会通过毛孔吸入体内，给皮肤带来不可逆转的伤害。如果你想美容，你不妨选择、有效、无毒的食物。
这五种食材具有很强的美容效果。如果你爱美，来试试吧
1、姜黄
姜黄是生活中常见的中药，可制成氧化消炎护肤品。姜黄中含有大量姜黄素，抗氧化能力远强于维生素E和维生素E。它能减少紫外线对皮肤的氧化，具有抗癌、抗癌、抗炎、降低胆固醇的作用。适用于皮肤敏感脱皮、易长痘痘的人群。
2、枸杞子
枸杞含有大量的维生素c和铁，可促进全身血液循环，加速新陈代谢，防止动脉硬化，具有抗老化作用，适量枸杞浸泡在水中饮用，可缓解皮肤氧化和皮肤暗沉，皮肤颜色不均匀。
3、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝富含叶酸、维生素k和维生素c，可以减少自由基对身体的伤害，延缓衰老。此外，它还可以保护人体产生血细胞，提亮肤色，使皮肤更加红润有光泽。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素，可以防止视力退化，消除眼睛疲劳，预防阿尔茨海默病，因为蓝莓具有抗衰老和抗氧化作用，可以延缓眼睛周围皮肤的老化，适合眼角纹的人。
5、牛油果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，能给人一定的饱腹感。此外，其他食物没有植物催化剂，可以软化皮肤表面的水分，有效保护皮肤表面，帮助锁定皮肤中的水分，使皮肤更加柔嫩有光泽。
6、奇异籽
猕猴桃种子含有大量的抗氧化剂和碳水化合物，吃后能给人饱腹感，但也有抗炎作用，能缓解炎症引起的皮肤坑洞，有效改善皮肤光泽。
温馨提示
以上食物可以有效保护皮肤，在生活中多吃。此外，我们还应该补充更多的维生素a和维生素e来缓解皮肤干燥，养成良好的生活习惯，不要让身体过度工作，多喝水，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，防止皮肤粗糙和黑暗。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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