7款饮品清热消暑，适合夏季喝

炎热的夏天紫外线照射强烈，容易引起中暑和感冒。夏天体内大量水分流失，容易让人脾气暴躁不安。建议7款饮料清热消暑。

7种饮料清热消暑

1、蒲公英水

蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值高，具有清热解毒、消肿散结的作用。蒲公英含有大量的矿物质和胡萝卜素，可以帮助治疗消化不良和便秘；蒲公英的叶子和根有抗炎作用。夏天每天喝一杯蒲公英水可以清热，缓解身体疲劳。

2、苦瓜汁

苦瓜是夏季的季节性蔬菜。它清热消火，减肥。苦瓜富含维生素C，有助于解毒、降低血压、血糖和血脂，加速新陈代谢。将苦瓜清洗干净，切成片，炒成汁液，解毒养颜。

3、鱼腥草茶

鱼腥草是一种药食同源的食物，有助于抵抗病毒，清热解火，辅助治疗流感和皮肤病。此外，鱼腥草还可以提高细胞的吞噬能力，提高免疫系统和抵抗力，预防传染病。

4、薄荷茶

夏天喝一杯薄荷茶既凉爽又舒适。薄荷很冷，有解毒、散热和避免邪恶的作用。你可以晒干或直接吃薄荷，事实上，新鲜的薄荷在水中冲泡可以分解营养，可以预防和治疗炎热引起的头痛和喉咙痛。

5、柠檬水

夏天喝一杯冰柠檬水不仅可以缓解中暑、咳嗽和痰，还可以保护皮肤和美容。柠檬富含维生素c，可以排出体内的有害物质，延缓皮肤老化。此外，维生素c可以促进胶原蛋白的产生，保持皮肤弹性。

6、菊花茶

菊花性寒具有解毒、清热、舒肝的功效，还能明目护肝。将适量菊花洗净，放入杯中冲泡代茶，具有降血压、清热消火的功效，还能缓解肝火引起的眼肿、头痛、感冒，预防中暑和头晕。

7、金银花茶

金银花冷具有散热、清热解毒的作用，可缓解喉咙痛和风热感冒，对皮肤溃疡也有很好的效果。但脾胃虚弱，月经期间不能喝金银花茶。夏天每天喝一杯金银花茶可以清热，防止中暑。

温馨提示

夏天避免吃辛辣油腻的食物，多补水，多吃新鲜蔬菜水果补充营养，中午抽出适当的时间午休。