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夏季应多喝莲子心水 这6款食物适合夏季养生
炎热的夏天很容易失水，人们会出现口干和喉咙痛，除了降低室内温度外，还要做好饮食健康，多吃清火解毒的食物。
夏天多吃什么食物好吃？
1、莲子心泡水
将莲子芯洗净，放入杯中，用沸水冲泡，但不能冲泡太厚或太轻，可以帮助治疗口干和舌燥问题。特别是对于虚火上升、声音嘶哑、喉咙嘶哑、疼痛、大脑昏昏欲睡的人，每天喝一杯莲子心水可以缓解这种症状，并帮助治疗干咳。
2、咀嚼枸杞子
夏天容易口干。你可以每天咀嚼30克枸杞。咀嚼时间越长越好。如果你在晚上长时间口干，你需要警惕糖尿病。由于体液分泌减少，患者会导致口干，尤其是晚上睡觉时。这时，你可以把枸杞洗干净，把一粒枸杞放在舌头上。大约五秒钟后，你就可以从舌头根部产生唾液，缓解口干。
3、苹果
生活是我们日常生活中常见的水果，富含膳食纤维和果胶，能缓解口干，刺激食欲，促进胃肠蠕动，达到解毒减肥美容的效果，早上尽量安排吃苹果：00左右。
4、蜂蜜配米醋
夏天很容易喉咙干燥。此时，蜂蜜和米醋可以一起缓解。在杯子里放一勺蜂蜜和两勺米醋，用沸水冲泡。每天早晚服用一次。连续服用2个月可缓解喉咙痛。
5、樱桃
樱桃属于水果中的贵族，营养丰富。炎热的夏天，人们浮躁。重要的是做好心脏滋养工作。樱桃中所含的铁和钾可以保护心脏。此外，它还具有美容养颜、补中益气的功效，缓解肾虚、腰腿疼痛、脾虚腹泻等问题。
6、荔枝
中医认为，夏季口干是由火干引起的，此时可选择荔枝，具有滋阴润肺、消火干燥的效果。此外，荔枝还能滋养身体，适合肺缺乏和心脏虚弱的人，但也能达到补充血液的效果。但不要贪婪，如果你吃得太多，很容易引起愤怒。
温馨提示
夏天可以多吃以上食物保健，也可以多吃苦味食物，因为里面含有的生物碱有清热的作用，促进全身血液循环，舒张血管。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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