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喝茶有讲究，早中晚应该选择不同的茶种
在一天中，身体状况不同，固体选择不同种类的茶来达到医疗保健的效果，不同的茶给身体带来不同的营养价值，所以每天三餐改变喝茶的方式。
注意喝茶。早、中、晚应选择不同种类的茶
1、早餐喝一杯红茶
在睡眠过程中，肠道会处于半休息状态，早上醒来需要一定的时间恢复正常，不妨早上喝一杯温红茶，尽量早餐或饭后半小时，因为红茶富含咖啡因，如果空腹喝容易引起尿频和心悸，因为胃寒患者不应空腹喝。喝红茶时，加入适当的牛奶，搅拌均匀，不仅能带来味蕾的满足，还能提高早餐的幸福感和质量。无论工作有多忙，你都应该放慢节奏。早上喝一杯温和的红茶不仅能使你充满活力，而且能提高早上的工作效率。
2、下午喝绿茶
一般到下午3：00~4：00左右，大脑会变得昏昏欲睡，眼睛睁不开。这时，抵抗力和免疫力会下降。你不妨喝一杯绿茶。绿茶尚未发酵。茶富含茶多酚，具有很强的抗氧化能力。它能去除体内的自由基，改善免疫系统，放松身心。下午喝一杯绿茶也能提神醒脑。下午一般吃油腻的，喝一杯绿茶，帮助缓解油腻，降低血糖。从中医的角度来看，中午肝火旺盛。喝绿茶有清肝降火的作用。尽量用80℃温水冲泡，防止茶多酚流失。
3、晚上喝乌龙茶或红茶
如果你在晚上摄入太多的咖啡因，你会兴奋并产生神经，影响睡眠质量。因此，有些人晚上不敢喝茶。事实上，发酵红茶中含有的咖啡因量很少，适合睡眠较浅的人。乌龙茶属于半发酵茶，可防止体内脂肪堆积，具有减肥的功效。
温馨提示
吃不同的肉时，要搭配不同的茶。比如海鲜是冷食，尽量搭配绿茶。绿茶中含有的茶多酚可以去除海鲜的腥味。吃鸡、鸭、鱼、猪肉的时候，如果烹饪不当，会很油腻，可以搭配乌龙茶，因为乌龙茶有健胃消食的作用。不管茶有多贵，一夜之间喝不下茶，不仅会滋生大量细菌，还会失去营养，没有任何保健作用。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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