长期吃素食真的对身体好吗？这些人不能吃

近年来，由于摄入各种高热量、高脂肪、高脂肪的食物，许多人的身体问题，特别是患有各种三种高疾病，所以许多医生会提倡吃一些素食可以平衡身体，确保健康。正因为如此，许多人认为素食对身体没有伤害，但他们不知道长期素食对身体不好，但会带来影响。

长期素食对身体有好处吗？

虽然适当的素食可以帮助平衡身体的状态，让身体得到一些好处，但如果长期素食不仅会给身体带来好处，而且会造成以下伤害。

，会降低血压

长期素食会使身体缺乏维生素B12，维生素B12对身体非常重要，它可以帮助参与身体红细胞的生产，防止贫血，也可以让大脑神经免受伤害，如果长期素食很容易缺乏维生素B12和低血压。

二、引起糖尿病

有些人可能会想，只有长期摄入高质量的高脂肪食物才会导致糖尿病，长期素食如何诱发糖尿病，事实上，长期素食会使身体的新陈代谢功能恶化，但也容易使身体由于营养不良和各种问题，甚至让胰岛损伤和诱发糖尿病。

三、引起结石

长期吃素食会使身体摄入不足的营养，特别是各种维生素，当身体的维生素摄入不足会影响胆汁分泌，甚至有些会使胆汁长期积累在胆囊中，诱发结石。

谁不能长时间吃素食？

一、老年人

大多数老年人容易患各种疾病，因为他们的身体功能下降。在这种情况下，如果他们长期吃素食，他们会得不到足够的营养，如蛋白质、氨基酸、维生素等，这更有可能增加心脑血管疾病的发生率。

二、孕妇

由于怀孕期间需要大量的营养维持，胎儿可以吸收足够的营养，一些孕妇为了控制体重，让自己长时间吃素食，会使身体缺乏营养，导致胎儿不能吸收足够的营养，影响发育。

温馨提示，适当的素食对身体有很好的影响，但要注意不要因为素食的好处而让自己长时间吃，长时间吃不会带来好处。特别是一些青少年，青少年正处于身体成长阶段，这个阶段应该达到营养平衡，好的食物可以让身体吸收足够的营养，不要让发育受到影响。