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这五种食物可以促进伤口愈合 促进伤口愈合补充什么
受伤是不可避免的。当我们受伤时，为什么要补充更多的能量，比如葡萄糖？吃什么能促进伤口愈合？让我们跟随小编了解一下。
受伤时为什么要补充葡萄糖？
受伤时应补充葡萄糖，因为糖是人体的主要能量供应商，足够的能量供应对伤口愈合至关重要。当伤口愈合时，你可以吃更多富含糖的水果，这不仅可以摄入糖，还可以摄入足够的维生素。
什么营养素能促进伤口愈合？
1、维生素E：维生素E能维持生殖功能，促进伤口愈合。含维生素E的食物包括谷物、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。
2、锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增强抵抗力，促进伤口愈合。含锌食品包括玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、真菌、海带、海鲜、动物肝脏、鸡蛋、肉锌、全谷物和坚果。
3、蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染的机会。富含蛋白质的食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
4、维生素C：在蔬菜、菠菜、橘子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子等各种水果和蔬菜中，促进伤口愈合。
5、维生素A：胡萝卜、西红柿等食物主要能促进伤口愈合。
五种促进伤口愈合的食物
1、苦瓜
苦瓜含有类似的奎宁蛋白成分，可以增强巨噬细胞的吞噬作用，苦瓜和苦瓜可以增加食欲，健脾开胃，有利于伤口的恢复。
2、猪蹄
猪蹄富含锌和胶原蛋白。缺锌会降低细胞功能，补充胶原蛋白，促进伤口愈合。
3、西红柿
西红柿可以防止血小板凝结，并富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，愈合伤口。
4、海带
海带中的蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸也含有大量的重要维生素。
5、虹鳟鱼
鱼肉嫩，味道鲜美，无刺，无腥味，蛋白质高，脂肪低，在上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可以做异国风味的生鱼片，适合蒸炖，也可以做鱼丝、红烧、熏鱼，是促进伤口愈合的绝佳食物。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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