什么食物吃了可以软化血管？

现在生活节奏很快，每个人的饮食习惯都不像以前那么轻，经常吃大鱼和肉，随着时间的推移，血管很容易硬化，那么吃什么食物可以软化血管呢？

什么食物能软化血管？

1、海带

海带富含牛磺酸，能降低胆汁中的血压和胆固醇； 海带含有大量的粗纤维和海藻酸钠，还能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄； 海带对高血压动脉出血的血压有降压作用，海带还含有多种有机物。 与碘、磷、钴、氟等10多种矿物质元素相比，这些元素对动脉硬化的形成有一定的抑制作用。

2、洋葱

它含有前列腺素A，可以扩张血管。 能舒张血管，降低血液粘度，降低血压。 同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，能增强纤维蛋白的溶解活性，降低血脂，抗动脉硬化。

3、茄子

茄子富含维生素P，具有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂、防止小血管出血等功能。

4、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，增加心肌收缩，扩张冠状动脉。此外，山楂总黄酮还具有血管舒张和持续降压的作用。动脉硬化、高脂血症、高血压或冠心病患者应每天服用山楂15〜30克，水煎代茶。

5、鱼类

甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸、牛黄氨酸等优质蛋白质鱼类可提高血管弹性、顺应性，促进钠排泄。此外，富含W-3不饱和脂肪酸的鱼油可以保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，改善纤维蛋白溶解。

血管硬化食疗方法

1、首乌泽泻粥

准备何首乌和泽泻15克，粳米80克。先将何首乌和泽泻磨成粉末，然后将粉末和粳米加入清水中煮成粥。吃这种粥对你的健康有好处。你可以每天早上喝。

2、泽泻荷叶粥

泽泻和枸杞15克，新鲜荷叶1片，小米100克，适量糖。泽泻根茎洗净，荷叶洗净，荷叶蒂取出，边缘使用。 首先，将泽泻、枸杞、小米加入锅中，加入适量水，然后用荷叶覆盖锅，加热粥。粥煮熟后，可以用适量的糖调味。这种粥每天早晚都可以吃。