空腹吃苹果怎么样？哪些水果不宜空腹吃？

当人们饿的时候，他们的胃是空的。他们先吃他们看到的一切，但你知道有些食物不能空腹食用，尤其是苹果。空腹吃苹果好吗？接下来，小编会详细介绍空腹吃苹果吗？哪些水果不适合空腹食用。

早上空腹吃苹果好吗？

事实上，对于健康的人来说，他们可以随时吃苹果。早上空腹吃苹果没有坏处。这主要是因为苹果的成分不复杂，容易消化。一般来说，100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物（糖）、1.2克膳食纤维、维生素C4毫克、钙4毫克、钾119毫克等。

但对于那些身体不好的人来说，好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般需要戒掉生冷食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于有血糖波动的人。苹果的糖含量约为13.5%，以单糖为主，吸收率高，空腹食用容易引起血糖波动。早上空腹吃苹果好吗？ 对这些人来说，早上好不要空腹吃苹果。

哪些水果不适合空腹食用

1、西红柿

它含有大量的果胶、柿子酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应，凝结成不易溶解的块。这些块会堵塞胃的出口幽门，增加胃的压力，导致急性胃扩张，使人感到胃胀和疼痛。

无论是黄番茄还是红番茄，它们的营养价值基本相同。番茄甚至是一种低热量的食物，富含维生素C、矿物质钾和番茄红素可以帮助身体平衡新陈代谢，番茄红素可以抵抗氧化，增强细胞功能。如果饭前吃番茄可以减肥，那是因为低热量番茄首先占据了胃的一部分空间，以避免以后吃太多的热量。

2、柿子

好不要吃未成熟的柿子。如果你吃得太多，你也会有腹痛或恶心的不适。空腹时，胃中含有大量胃酸。易与柿子中所含的柿子酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂发生反应，引起心痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

3、香蕉

它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致人体血液中镁和钙的比例紊乱，抑制心血管系统，不利于健康。

4、黑枣

含有大量果胶和单宁酸，容易与人体胃酸结合，出现胃硬块。尤其是睡前不要吃太多，慢性胃肠道疾病患者好不要吃。

5、桔子

它含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃粘膜，增加胃酸，使脾胃闷酸。

6、鲜荔枝

荔枝含糖量高，空腹食用会刺激胃粘膜，导致胃痛和胃胀。而且空腹吃太多新鲜荔枝会因为体内突然渗入太多高糖而发生。“高渗性昏迷”。

7、菠萝

含有相当强的蛋白质分解酶，如果你在饭前吃，很容易造成胃壁损伤。菠萝好浸泡在淡盐水中，吃太多的嘴唇和舌头会发痒和过敏，吃太多会让胃酸过多也会让人感到恶心。

8、山楂

味酸有行气消食的作用，但如果空腹食用，不仅会消耗气体，还会增强饥饿感，加重胃病。

空腹吃苹果好吗？我想介绍一下哪些水果不适合空腹食用。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。