冬天养阴生需要注意什么？

养阴养阳很重要。阴虚和阳虚对人的影响很大。阴虚会导致女性背痛和许多不良疾病。很多人总觉得自己的身体很有法力。如果是阳虚，男性肾功能不足，甚至男性性欲的影响也很大，对身体很不好。那么冬天养阴应该注意什么呢？

忌暴饮暴食

冬天，由于气候宜人，食物丰富，普通人经常吃得太多。过量摄入卡路里会转化为脂肪堆积，使人发胖。冬季饮食要注意适量，不要放纵食欲，吃喝。

避免吃辛辣生冷的食物

冬天也要少吃刺激性强、辛辣、干热的食物，比如尖辣椒。还要避免各种湿热气体的积累。所有有香味的食物都有散发的功能，所以提倡吃芹菜等香味的食物。此外，由于冬季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生了变化。特别注意饮食不要太冷，以免引起胃肠消化不良和各种消化道疾病。

避免吃水生植物

大多数水生植物在冬季成熟，但也是囊性的季节，此时生吃水生植物容易感染，导致肠粘膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、儿童面部水肿、发育迟缓、智力丧失等现象，严重甚至因衰竭或脱落而死亡。

避免不按食品期进食

虽然有些食物有很好的保健作用，但在某些时间段不宜食用。如果食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某些食物特征相冲突的阶段，我们应该特别注意。例如，蜂蜜有滋阴润肺的作用，但我们应该注意在农历七月不要吃蜂蜜，因为大多数有毒植物在农历七月开花，蜜蜂收集有毒植物的花，蜂蜜也会有毒。农历八九月是秋冬养阴的补给期，要多吃养阴润肺的食物。姜是一种辛辣的食物，食用后容易使生活干燥，导致气体消耗，所以好不要吃。瓜属于阴寒食品，吃多伤脾胃，所以冬天要少吃。

避免盲目控制饮食

人所需的营养和能量储备应全面均衡，必须通过丰富的饮食提供。

避免吃太干的食物

中医认为苦燥产品容易伤津耗气。冬季燥邪当令，肺娇，与秋季燥气相通，易感秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病从冬季开始复发或逐渐加重。因此，冬季饮食养生应避免过度干燥的食物，如一些油炸食品。此外，随着冬天的到来，御寒脂肪也会储存在人体内。因此，热量摄入大于分布，有点粗心，体重增加，所以肥胖者应该更加注意冬季减肥，应该多吃低热量的减肥食物，如红豆、萝卜、竹笋、眼泪、海带、蘑菇等。此外，普通人应在冬季开始后增加饮食中的酸，以增强肝功能，多吃苹果、葡萄、山楂、葡萄柚等酸多汁水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有疗效。

避免吃油腻、油炸的食物

油腻的油炸食品不易消化，积聚在胃中，加重体内积聚的热量，不利于干燥，许多慢性呼吸系统疾病往往在冬季复发或加重，正是因为这个原因。

忌盲目吃蟹

冬天是蟹肥的时候。这个季节的螃蟹又大又肥，味道鲜美。冬天，螃蟹会爬到岸上，很容易捕捉。因此，冬天已经成为吃螃蟹的佳时机。虽然螃蟹很好吃，但它们很精致。螃蟹应该清洗。螃蟹体内有大量的细菌和污泥。如果不清洗，这些细菌和污泥中的寄生虫可能会带到体内，使美味的螃蟹成为杀手螃蟹，这对健康有极其不利的影响。

总结:通过文章的介绍，养阴要注意这样的禁忌，这样才能更好的保持身体健康，远离疾病的困扰。