冬天进补要小心，吃凉了也要小心。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 07:59

冬季补品要小心，小心吃冷，天气冷，人们首先想到的是多穿，吃热点。但这还不够，因为如果你不了解食物的冷热特性，不小心吃了冷的东西，更不用说保暖了，也许会因为感冒而拉肚子。

北京中医药大学东直门医院神经内科副主任医师张根明指出，秋冬补品要注意，尤其是体质寒冷的人，尤其是不能吃太多性冷食品，否则容易引起胃痛。

这是因为人们的身体在冬天是封闭的，需要养阴，吃太多的冷食物很容易破坏人体的封闭状态，需要调动更多的热量来抵抗冷食物的入侵，一旦冷没有及时解决，储存在胃里，很容易导致腹痛。更常见的性冷食物有：绿豆、梨、橙子、柑橘、螃蟹、蜗牛、蛤蜊肉、海带、海藻、鸭血、鸭蛋（性微冷）、皮蛋等。

虽然冬天不应该吃太多的冷食，但也不应该吃太多的干热产品，但应该吃更多的养阴饮食，如黑真菌、莲花、芝麻等。体质寒冷的人可以在冬天多喝粥。如果在粳米粥中加入一些红枣，效果会更好。张根明说，如果你不小心吃了太多的冷食，你可以通过内外结合来驱寒。

“内”即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，两者结合在一起可暖胃，温中阳；“外”也就是说，用热水浸泡脚可以刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，从而达到驱寒的效果。

另外，泡脚时按揉足三里穴，效果会更好。

冬季补品要小心，小心吃冷我们会在这里介绍给你，我相信你看完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。

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