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冬天可以多吃什么补充食物蛋白质？
在冬天，许多人手脚冰冷，这可能是气体两虚的表现。中医认为，气体是人体所有生理功能的动力，是由谷物的精气和自然大气吸入的结合而成的。那么，冬天多吃什么可以补充食物蛋白呢？
，每天喝足够的水，可以避免体内缺水引起的皮肤干燥问题。
第二，要有正确的护肤方法。洗澡洗脸时，可以用热水蒸气熏皮肤。当皮肤还没有完全干燥时，立即涂抹保湿霜，尤其是手臂、腿等容易干燥的部位，可以帮助皮肤恢复水油平衡，在皮肤表面形成薄膜，防止水分蒸发。而且由于毛孔微微张开，护肤品更容易吸收和渗透。
第三，为了确保充足的睡眠，白天皮肤暴露，晚上需要补充足够的营养来修复受损的细胞，第二天皮肤可以明亮、娇嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要是在晚上10点到凌晨4点。因此，确保每天睡眠6到8小时。
第四，为了提高室内空气湿度，一般湿度保持在50%左右比较合适。如果长时间呆在有空调和暖气的房间里，好用加湿器，每天晚上睡觉前在床边放一小盆水。
冬天多吃什么可以补充食物蛋白？我相信你已经明白了，除了上述预防措施外，更重要的是调整身体的内部环境，这需要饮食的力量。专家建议，冬天多吃富含植物蛋白的食物，各种坚果都是不错的选择，其中杏仁的效果很好。杏仁自古以来就被认为是中国传统的美容产品。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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