北极虾的营养价值有哪些

除了蔬菜和水果，人们还会在日常饮食中吃海鲜。要说人们常吃的海鲜应该是虾。虾有很多种。当人们再次购买虾时，他们通常会看到很多种虾放在一起供人们选择。北极虾是虾之一。它被称为北极虾，因为它的产地在北极，所以它被称为北极虾.

北极虾尝起来又甜又嫩。北极虾是一种非常有营养的食物。在日本菜中，它是日本寿司中一种非常的成分。可以看出，人们喜欢它，给它一个更高的位置。人们常说北极虾很有营养，那么它的营养价值是什么呢？今天我要告诉你.

人体本身不能合成不饱和脂肪酸，必须从饮食中摄取.

以野生北极虾和三文鱼为代表的不饱和脂肪酸含量高的深海鱼和虾.

因纽特人和爱斯基摩人在加拿大北部、格陵兰和其他地方是上人均寿命长的人之一。它的长寿与经常吃野生北极虾和其他深海鱼密切相关.

北极虾是典型的高蛋白、低脂肪、低糖健康食品。每100克北极虾含有15.7克优质蛋白质，占国家营养参考值NRV的26.2%，符合国家标准对高蛋白食品含量的要求；每100克北极虾的脂肪含量只有3.0克，符合国家标准对低脂食品含量的要求；每100克北极虾的碳水化合物含量只有2.0克。低于国家标准对低糖食品低含量比的要求.

北极虾含有多种维生素。根据国家营养参考值NRV维生素含量的比例，北极虾富含维生素E、维生素B2，维生素B1含量也很高。维生素E具有抗氧化作用，有利于预防冠心病；维生素B1有助于维持神经系统的正常生理功能，是能量代谢中不可或缺的成分.

北极虾含有多种微量元素，尤其是钙和铁。钙和铁的含量分别达到国家营养参考值NRV的69.4%和44.0%;同时，它还含有更多的镁。钙是人体骨骼和牙齿的主要部位，并保持骨密度。钙有助于骨骼和牙齿的发育，使骨骼和牙齿更强壮。多吃北极虾可以使骨骼和牙齿更健康，因此，北极虾是一种很好的钙补充剂食物。铁是血红细胞形成的重要组成部分和必要元素。铁是产生血红蛋白的必要条件。多吃北极虾可以增强人们的造血功能。镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要组成部分。北极虾中的镁可以为人们的饮食提供必要的镁需求.

以上是介绍北极虾的营养价值，你可以看到北极虾的营养价值或很多，所以你可以吃更多的北极虾来补充身体所需的营养是好的.