健康的零食也要适量，吃多了会损害身体健康。

健康的零食也应该是适量的。吃得太多会损害你的健康。目前，许多人喜欢吃中药零食，如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等。事实上，这些食物对你的健康有好处，但如果你忽视饮食禁忌或吃得太多，它们会对你的健康造成很大的伤害。

阿胶枣滋阴养血，胃热消化不良者少吃

超市里有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友。这种枣子的特点是配有阿胶。由于阿胶和红枣具有养血养血的功效，特别是阿胶还具有补脾胃、益气安神、滋阴润燥的功效，许多白领女性会在包里或办公室放一两袋作为营养零食。

专家指出，对于气虚或血虚的人来说，经常吃阿胶枣有一定的好处，有助于改善精神疲劳、四肢疲劳等症状。然而，虽然枣很好，但不要多吃，尤其是阿胶枣。吃得太多不利于消化吸收。如果你是胃热或消化不良的患者，多吃油腻的食物会阻碍你的胃，影响你的食欲。随着时间的推移，你很容易生气。因此，好不要一次吃超过7个阿胶枣。

龟苓膏清热解毒，胃寒，孕妇和月经期间少吃

龟苓膏是一种历史悠久的传统保健小吃。据说它初是清宫中专为皇帝准备的。正宗的龟苓膏主要由珍贵的鹰嘴龟和土茯苓制成，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物。具有清热解毒、滋阴补肾、消除痘痘、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人的欢迎，也是一些老朋友喜欢吃的中药保健小吃之一。

我们的一些白领整天忙于工作，尤其是办公室职员，缺乏锻炼，饮食和忽视科学调理，意外会出现口干、便秘等症状，对于一些美丽的年轻读者朋友，悲伤或会引起“面子问题”——痤疮。这类人更适合吃龟苓膏，但一般一周吃两三盒就差不多了，不宜多吃。

专家说，正是因为龟苓膏有清热解毒的作用，所以比较冷。一般胃寒脾胃虚弱的人好少吃。据报道，龟板具有刺激子宫、促进血液循环的作用，因此孕妇和月经期妇女不宜多吃。

健康零食也要适量，吃多了会损害健康

凉茶饮料除湿除火，体质寒冷，阳虚少吃。

在古代，凉茶通常是夏季消暑的好产品，但现在几乎已经成为一年四季的中药保健饮品。为什么呢?主要与每个人的饮食习惯和体质变化有关。例如，许多读者喜欢吃辛辣的烧烤食品，但又害怕生气，该怎么办？凉茶具有降火作用，自然成为他们晚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，许多读者有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”此时，凉茶似乎又成了应急饮料。

但毕竟凉茶还是比较中药的。“浓”茶饮料，不能当水和，喝太多或不适合喝的人喝，会对健康造成一定的损害。南京中医药大学健康康复教研室主任郭海英教授表示，目前市场上的凉茶主要含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，具有清热除湿、滋阴除火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干燥等症状，但手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便稀疏的人应尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

健康的零食也应该是适量的，吃太多会损害你的健康，我们将在这里介绍给你，我相信你在阅读后有一定的理解，后我们真诚地祝你健康，幸福的生活。