食用板栗的注意事项，板栗的营养价值

吃栗子的注意事项，栗子的营养价值：现在是吃栗子的佳季节，栗子的营养价值很高，对人体有很大的好处，所以美女有问题，吃栗子会变胖吗？许多人认为栗子含有大剂量的淀粉和脂肪，吃栗子会导致肥胖，说吃栗子会减肥，所以吃栗子会变胖吗？……

吃栗子是减肥还是发胖？适当吃栗子不会导致肥胖。而且栗子适合产后妈妈减肥。栗子的佳食用时间是两餐之间，两餐之间的栗子可以作为零食或菜肴。饭后一定不要吃太多栗子。这很容易导致身体摄入过多的卡路里，导致肥胖。但生吃栗子比较难消化，熟吃容易让人觉得撑，所以栗子一次不能多吃，多吃容易胀。

栗子是一种很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子富含维生素C，还能延缓衰老。能保持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。栗子对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归媲美。栗子也叫栗子“肾之果”。

栗子好每天吃5到8个，这样坚持每天吃，可以发挥很好的营养和减肥效果。女孩们可以试试哦。吃栗子时要注意，新鲜栗子容易变质发霉，变质栗子会中毒；此外，栗子不吃牛肉，容易呕吐。

在购买栗子时，我们也应该注意不要追求白色或金色的果肉。金色的果肉很可能是化学栗子，对身体有害。相反，如果油炸或煮熟的后果肉中间有一些棕色，栗子中含有酶“褐变反应”所以，是正常现象，吃了对身体没有伤害。

每天吃5到8个栗子。栗子能为人体提供更多的能量，帮助脂肪代谢，但吃栗子减肥好是生吃。吃糖炒栗子不能达到减肥的效果，但容易发胖，栗子淀粉多，难以消化，所以脾胃虚弱，消化不良的人不适合多吃。栗子做饭时很难控制食用量，所以要避免多吃。栗子除了补品减肥外，还有美容的功效。将栗子皮捣碎，与蜂蜜混合，涂在脸上，可以去除皱纹。

栗子的营养价值

现代科学研究发现，栗子富含蛋白质、脂肪、维生素和糖等营养物质，这些都是人体运转所必需的物质。每天多吃栗子可以起到很好的治疗疾病的作用，对一些冠心病和高血压有很好的防治作用，对便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。小编建议老年人，好经常吃栗子，这样不仅能耳聪明，还能延年益寿。

每天吃栗子的方法有很多。常见的方法是生吃。药王孙思邈非常提倡生吃。他建议老年人好每天服用一些风干的生栗子，这样不仅可以治疗腰腿酸痛，还可以很好地恢复肾虚的问题；生栗子也可以粉碎，直接涂抹在损伤或充血的部位，这样可以很好地恢复健康。

友情提示：除生吃外，还可将栗子煮粥服用，还可强筋骨；也可将栗子煨熟后服用。然而，我们需要提醒用户，虽然栗子很好吃，但进入我们的身体后很难消化。煮熟后，它甚至更容易腹胀。因此，我们必须每天适量服用栗子，以避免消化不良。如果是一些胃肠功能差的人，不建议服用栗子。