晚上睡觉前不能吃什么食物？

晚餐也需要保持适当的清淡。好选择一些脂肪含量较低的食物，以确保它们易于消化，晚餐时不要吃得太饱。如果你在晚餐时过量吸收营养，这些无法消耗的脂肪就会堆积在人体内，从而导致肥胖，影响人体健康。那么你晚上睡觉前不能吃什么食物呢？

1、油腻的食物应该拒绝 油腻的食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。三高人群要严格控制。

2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于夜间解毒，会让人感到口干，想在半夜起床喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏原，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良和其他问题。

3、晚餐后的甜点是禁忌 许多人喜欢晚饭后吃甜点。他们觉得这顿饭很完整，但太甜太油腻的东西很容易给胃肠道消化带来负担。另一方面，甜点中的糖很难在休息时分解，然后转化为脂肪，很容易导致肥胖。从长远来看，它也可能导致心血管疾病。

4、晚间不宜吃“胀气食物” 有些食物在消化过程中会产生大量的气体，导致胀气。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀不仅会使胃不适，还会影响睡眠。所以你也应该在晚上尽量避免吃这种食物。

5、晚餐吃高钙食物会导致结石 晚上不适合吃钙过多的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于五脏器在晚上相继进入休息状态，高钙食物中的钙分解后很容易在肾脏和尿道中积累，导致结石。

6、晚上吃姜等于吃砷 古人云：“早上吃姜比吃参汤好；晚上吃姜等于吃砷(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”姜味辛辣，含有挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激胃，促进消化，具有抗菌作用。早上吃点姜对健康有好处。但是晚上吃，因为姜本来是热的，会让人生气，劳命伤身，所以不宜吃。

姜，含有挥发油，能加速血液循环；含有姜辣素，能刺激胃液分泌，刺激肠道，促进消化；姜还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。因此，它既有利也有弊，民间也留下了利弊"上床萝卜下床姜"说明姜可以吃，但不能多吃。尤其是秋天，好不要吃，因为秋天气候干燥，干气伤肺，吃辣姜更容易伤肺，加重人体失水干燥。这种情况也出现在古代医书中。"警示"："一年内，秋天不吃姜；一天之内，晚上不吃姜。"秋天不吃或少吃生姜等辛辣食物，似乎早已引起古人的重视，这是很有道理的。