有哪些零食不会让你胖？

女人喜欢吃零食是很自然的，零食味道好，味道新鲜，可以满足贪婪，是大多数女人的爱。我们也知道零食含有高热量，是女性朋友保持身材的天敌。随着人们生活水平的提高，零食也变得多样化。那么，你吃什么零食不会发胖呢？

想吃薯片，用海藻代替

味道是一样的，但海藻比薯片健康得多。海藻味道咸，热量低，营养丰富，包括镁、钙等微量元素。此外，海藻还能增强新陈代谢，其丰富的碘含量有助于改善甲状腺功能。一点橄榄油使海藻的酥脆味道能满足你吃薯片的愿望，而不会变胖。

想吃甜点，试试冻干苹果

这是近非常受欢迎的零食，因为它可以补充镁，这对减压很有帮助。詹姆斯说，这种零食很容易携带。如果你被困在机场，这种冷冻干苹果是一个更好的选择，而那些看起来干燥，被很多人触摸的苹果。

想吃点咸的，来一些泡菜

营养学家建议你在强烈的运动和健身后吃一些泡菜。如果你出汗很多，盐会帮助你的身体恢复能量。此外，它们尝起来又咸又脆，可以满足渴望，几乎没有热量。

想吃烤食品，选火鸡肉干

火鸡肉干除了满足你想吃烧烤的味蕾外，还富含蛋白质，无法与其他零食相比。火鸡肉干是一种健康美味的零食，只要它不含亚硝酸盐。

想喝苏打水，用康普茶代替

如果你只想喝甜的蒸汽水，你必须忍受它，即使是低糖蒸汽水。根据营养学家的建议，喝康普茶。这种饮料不仅在家里为孩子们准备，而且在任何商店都可以买到。发酵过程为您提供了更多的有益细菌，可以改善您的胃肠道消化功能。

想喝热巧克力，试试巧克力杏仁奶

有什么能满足一杯浓郁的热巧克力的欲望吗？事实上，只要换成杏仁奶。营养学家詹姆斯(James)说：巧克力杏仁奶比牛奶含有更多的钙，只含有2克碳水化合物，这是一种你不必感到内疚的巧克力饮料。你也可以添加一些肉桂来改善味道，肉桂也可以抑制食欲。

想吃新鲜食物，来一些黄瓜或凉薯片

由于水分含量高，黄瓜和薯片是一种非常新鲜的零食。这两种食物也可以减少水肿。詹姆斯建议用海盐或胡椒粉调味，柠檬汁或肉桂可以用来改善薯片的甜味。

如果你想吃爆米花，好吃自制的纯空气爆米花

爆米花热量很高，但如果你可以放弃传统的黄油微波炉爆米花，选择纯空气爆米花，热量就会少得多。你不需要烤箱，只要把玉米包起来，放在微波炉里等几分钟。詹姆斯建议添加一些维生素B-12营养酵母，以产生起始和黄油的味道。用高粱代替玉米会更健康。

方便携带的零食，圣女果

圣女果不会到处撒，携带方便，也不会留下任何气味。你可以像糖果一样一个接一个地吃，但你不会吃一点糖。吃圣女果比你吃的要多。你还可以得到维生素C、锌、番茄红素等抗氧化剂，保持皮肤柔嫩有光泽。

大多数零食热量高，脂肪高，但我们可以用健康的零食代替不健康的零食。经常吃不仅不容易发胖，而且营养健康。