关于肉的极端想法会杀了你。

你喜欢吃肉还是素食？哪种饮食习惯更有利于健康？《每日邮报》近指出，饮食“极端主义”它会带来相应的健康问题。好不要吃太绝对的肉和素食。接下来，小编将向您介绍肉类的极端想法，这将杀死您。

关节炎:肉食者容易得。免疫系统攻击关节粘膜引起的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。

通过对2.5万人饮食习惯的调查，英国发现肉食者患关节炎的风险翻了一番。红肉中的胶原蛋白可以刺激免疫系统“攻击”行为。此外，肉类中富含的铁容易积聚在关节处，造成组织损伤。

不孕症：素食者很容易得到。大约六分之一的不孕夫妇应该归因于他们的素食习惯。伦敦大学国王学院的研究发现，素食者喜欢吃大量的豆制品来摄入足够的蛋白质，但大豆中含有的染料木黄酮可以防止精子游向卵子。

胆结石：肉食者很容易得到。胆结石的剧烈疼痛一定会让一些人难忘。其中一个原因是饱和脂肪摄入过多。研究发现，肉食者患胆结石的风险比素食者高18%。素食者摄入更多的不饱和脂肪，这实际上提高了胰岛素的敏感性，防止了结石的发生。

牙齿侵蚀：素食者很容易得到。素食者喜欢吃的茄子、洋葱、胡椒粉和胡瓜含有腐蚀牙齿的酸性物质。邓迪大学的牙医发现，这些酸性物质在高温下烹饪后会更加集中，对牙齿的危害也会更大。

阿尔茨海默病:肉食者容易得。阿尔茨海默病和大脑中的阿尔茨海默病β—淀粉样蛋白沉积有关。哥伦比亚大学的研究发现，如果有轻微记忆问题的老年人减少肉类消耗，多吃蔬菜、水果和谷物，患痴呆症的几率将降低48%。

骨质疏松症：肉食者很容易得到。根据英国国家骨质疏松症协会的研究，红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康。肉食者需要钙和其他碱性物质来中和肉类中剩余的酸残留物。这必然会导致骨骼缺钙。卷心菜、卷心菜等绿色蔬菜含钙量高。

抑郁症：素食者很容易得到。维生素B12只存在于肉类、乳制品和加工谷物中，素食者有可能缺乏。布里吉特·比纳拉姆说：“维生素B12摄入不足会导致情绪波动、抑郁等轻度神经问题。与此同时，人们会感到极度疲劳。”

肌肉萎缩：素食者很容易得到。缺乏蛋白质饮食的潜在之一是肌肉萎缩。蛋白质对保持肌肉健康非常重要。英国营养学家路易斯·萨顿说：“素食者蛋白质摄入不足很容易失去肌肉。”豆腐、椰菜、花生酱是蛋白质的重要来源。

食物中毒:肉食者容易得。虽然大多数食物中毒与乳制品和贝类海鲜有关，但家禽和红肉对肉食者的威胁不容忽视。生肉栖息于大肠杆菌和沙门氏菌“港湾”。据英国食品标准局研究，89%的人不会正确储存肉类。它应该放在密封的容器里，放在冰箱的底部。此外，63%的人摸了摸生肉，不洗手，使病菌到处传播。

肉的极端想法会杀死你。这就是介绍给你的原因。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。