女性调理七大食谱让女性健康长久。

现在大多数女性整天忙于工作，基本上没有时间照顾自己的身体，更不用说调节自己的身体了，但如果女性调节不好，身体注定会崩溃，那么你知道什么是女性调节食谱吗？你知道女性的月经调节食谱吗？

枸杞粥

原料：枸杞30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、芝麻油各适量。

练习：清洗上述原料，然后将鸽子肉切成肉末，枸杞和粳米放入砂锅中，加入鸽子肉和适量水，煮粥，加入少量调味品，每天吃一次。

薏米海带粥

薏米海带粥的原料:一是15g薏米，二是准备15g枸杞和桃仁，再准备15g海带和甜杏仁，后准备20g绿豆和50g粳米，这样所有的材料都准备好了，就要开始做饭了。

做法:用纱布包好桃仁杏仁，用水煎煮取汁，然后放入调料煮成粥，一天吃两次。

功效：具有降血压、降血脂、化痰、益胃的功效。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

练习：首先，把所有准备好的原料都煎一次，然后把煮好的去渣，然后把你准备好的粳米放进去，然后煮成粥。记住每天吃一剂就足够了。

功效:具有活血祛瘀、润肠通便的功效。

菠菜粥

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法:用水洗菠菜，用沸水烫一下，将粳米洗净倒入锅中，加入适量水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放入调料。

功效：通肠排便，预防痔疮，促进身体新陈代谢。

核桃奶

原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法:将核桃仁和黑芝麻磨成粉末，磨碎后倒入锅中，与牛奶一起煎煮，煮沸后加入少量白糖调味，早晚一碗食用。功效:补气养血，润燥化痰。

柿饼瘦肉汤

原料：胡萝卜各2份，去核红枣8份，猪瘦肉200克。

做法:将胡萝卜去皮，切成片，将柿子和红枣洗净，将瘦肉切成片，放入水中炖1小时，后放入调料中食用。

功效:润肺生津，促进胃肠消化，增进食欲。

萝卜芹菜汁

原料：1个红萝卜，150克芹菜，1个洋葱。

做法:用清水洗净萝卜、芹菜、洋葱，放入搅拌机搅拌成蔬菜汁，每天喝一碗。

功效：增强身体免疫力，抑制癌细胞。