女性吃什么能让皮肤变好？

爱美是女人的天性，拥有完美的皮肤是每个女人的梦想。让我们来看看这些能让我们的皮肤更光滑的食物。吹破的皮肤不是梦。那么女人吃什么能让皮肤变好呢？

眼药水-菠菜

菠菜富含胡萝卜素和玉米黄，能滋润眼睛，使其清澈、明亮、水汪汪

护发素-鸡蛋，芒果

鸡蛋中的铁含量很高，可以防止脱发。鸡蛋富含硫磺，使头发更柔软。芒果中的维生素含量很高，还含有非常需要的磷和其他矿物质，经常吃可以改善头发干燥，容易断裂。

润肤露-香蕉，葡萄柚

随着年龄的增长，长期吸烟和饮酒会削弱皮肤弹性。香蕉富含钾。经常食用可以保持皮肤弹性，滋润皮肤，滋养皮肤。葡萄柚富含维生素E，常用作化妆品中的皮肤软化剂，可以减少皱纹。

护甲油-鸡肉

爱美的人不会忽视指甲的保养。事实上，只要从饮食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现出健康的光泽。鸡是个不错的选择。

润唇膏-樱桃

樱桃富含铁，铁是合成血红蛋白的原料。因此，经常吃樱桃可以使嘴唇娇嫩湿润。

牙膏-猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和钙，可以使牙齿更强壮。它含有粗纤维，有一定的清洁效果，吃猕猴桃后喝一杯水，效果不比刷牙差。

减肥药-柠檬，甜菜

柠檬中的柠檬酸能有效改善胃的消化功能。饭后喝一杯柠檬汁有助于排出体内的油脂，这样你就不会因为多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，能促进脂肪分解，减少多余的脂肪。

除了上面介绍的几个美容食谱，还有很多神奇的食谱也能让你的皮肤白皙红润。让我们好好介绍一下。

女人的圣品-玫瑰红枣

材料

十朵黑米、白米、红糖、红枣、十朵药玫瑰。

做法

1、按一下黑米白米:1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加入沸水煮沸，一次加入足够的水。

3、粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰芽去蒂，将花瓣分开备用。

4、粥煮开后，加入红枣一起煮，直到米粒膨胀，煮至粘稠，加入红糖溶解，放入药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效解析

玫瑰

调理月经痛经，祛斑抗皱，治疗便秘，美容养颜。

黑米

黑米具有健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常吃黑米有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、脾胃虚弱等疾病。

红糖

具有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的功效。红糖是女性好的美容产品。

红枣

健脾益胃，补气养血，养血安神，缓解药性。红枣是补气养血的圣品，又好又便宜。人们不需要在市场上购买昂贵的补品。红枣可以达到保健的效果。

温馨提示

1.煮粥时加点食用油，2-3滴就够了，搅拌一下，开锅后就不用担心粥溢出的问题了。

2.如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样煮出来的粥又软又稠，会缩短煮出来的时间。

3.如果你不喜欢甜食，你应该少放红糖或不放红糖。根据自己的喜好，多放红枣已经很甜了。

4.糖尿病患者好少吃，含糖量太高。便秘、口舌溃疡的老年人应少吃。

祛斑美白-核桃山药饮用

核桃仁含有大量的脂肪、蛋白质、糖、胡萝卜素和多种维生素，核桃具有美白皮肤、滋润头发的作用，在古代就得到了论证。

山药能促进激素合成，帮助女性抵抗皮肤老化，减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织萎缩，使皮肤光滑有弹性。经常喝这种饮料可以祛斑美白。适用于面部皮肤色素沉着等。

材料

几个核桃，一袋牛奶，一袋山药糊。

做法

1、撬开核桃仁，取出核桃仁，用铁锅慢慢用小火哄核桃仁，也可以用微波炉或烤箱烤。我做得太少了，不值得用大家伙。

2、将核桃仁加入少许水，放入料理机中制成汁液，然后过滤。

3、将牛奶和核桃汁放入小锅中煮沸，小火煮沸几分钟，然后关火，倒入山药粉，搅拌均匀。

草莓综合果汁-祛痘

材料

草莓100克，高丽菜40克，优奶酪1/2杯，柠檬1/3/片，冰片1~2片，方糖1小茶匙。

做法

1.将草莓和高丽菜洗净，去皮柠檬，全部放入压榨机中榨汁，与优质奶酪混合。

2.注入杯中，放入冰片和甜料。

小诀窍

高丽菜具有整肠功能，可激活胃肠功能。草莓是维生素C含量高的水果，对面水泡和痤疮有疗效。当你的脸或身体猖獗时，请多喝。好与优质奶酪合作。

补血女粥-红糖小米大枣粥

女性每个月都会有几天的不适。煮一碗热小米粥和红糖可以缓解不适。小米营养丰富，一直是产妇补益的良口。红枣补血养胃。

材料

小米50克，红枣5粒，枸杞5粒，红糖适量。

做法

1.小米清洗，红枣清洗去核切小块。

2.将准备好的材料倒入电压锅中，按粥档。

3.煮粥后，加入红糖和枸杞搅拌食用。

这篇文章推荐了这么多美容产品，总有一个适合你，不要买一些化妆品，来试试吧。